العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف

كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎‎ كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف يصاب كثير من الناس بالرعب من مجرد التفكير ...

Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /30 - 3 - 2013, 6:22 AM   #1

نبضها عتيبي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 585
 تاريخ التسجيل : 27 - 8 - 2008
 المكان : نبض قلبه ⓜ $ ♥
 المشاركات : 65,453
 النقاط : نبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond repute

افتراضي كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف


يصاب كثير من الناس بالرعب من مجرد التفكير في الأمر
فكرة أن يقف أمام ألف شخص ويبدأ في الحديث عن تجربته الشخصية
أو كلمة أدبية أو عن النظرية النسبية أو أي موضوع.
ثمة من يصاب بجفاف حلق ورعشة، وتصطك أسنانه
وهناك من يشعر بإغماءة وآخر يتمنى أن تختطفه طائرة هيلوكوبتر يستقلها رامبو لينقذه من هذا الموقف.
وهناك من يشعر شعورا جارفا بالذهاب إلى الحمام، سواء لأغراض قصيرة أو طويلة الأجل.
على كل، فإن كل أولئك أناس طبيعيون!
يقول خبراء الاتصال الإنساني، أن من لا يشعر بجفاف حلق وتساقط حبات العرق من الجبين
حين يتحدث لأول مرة أمام الأخرين، فهو إنسان غير طبيعي!
إذن كيف نتحدث أمام الجمهور بلا خجل؟
الأمر كله يدور حول التوتر. كل المشكلة منشأها التوتر.
هناك قواعد ثابتة تفيد أي شخص يريد أن يتحدث أمام جمع غفير من الناس.
وهذه القواعد كما يلي:

1- التوكل على الله

يجب أن يتوكل الإنسان على الله
وأن يبدأ حديثه بالتعوذ والبسملة ليزول عنه التوتر.


2- أعط نفسك مزيدا من الوقت



التوتر النفسي يأخذ شكل المنحنى.
يبدأ قبل إلقاء الكلمة، ويتزايد إلى أن يصل ذروته لحظة البدء
ثم يتلاشى بعد دقيقتين تقريبا في الأوضاع الطبيعية وبدون بذل جهد.
لذلك من المهم جدا أن يتعلم الإنسان كيف يتحكم في مشاعره
قبل وأثناء إلقاء الكلمة. النصائح التالية ستفيد في تخفيف ذلك التوتر.


3- حسن الظن بالجمهور




الجمهور لا يريد الفشل. الجمهور الذي جاء من مكان بعيد وتجشم العناء
وربما دفع رسوم حضور الحفل أو الفعالية، لم يأت وهو يدعو لك بالفشل والويل والثبور!
بل على العكس جاء وهو يدعو أن تكون الحفلة أو الكلمة مكللة بالنجاح.
لذلك لا تخف من الجمهور ولا تعتقد أن النظرات المصوبة نحوك تتصيد لك الأخطاء
بل على العكس تتمنى لك النجاح تنذكر... الشعب يريد إنجاح الخطيب


4- التحضير الجيد



يجب أن يكون المتحدث قد أعدّ نفسه جيدا.
التحضير الجيد يزيل نسبة كبيرة من التوتر.
معظم الذي يفشلون في الحديث أمام الناس يفشلون عادة في التحضير الجيد قبل ذلك.
التحضير يشمل كتابة الكلمة على ورقة وترديدها عدة مرات وطلب النصيحة من الأصدقاء.
إذا لم يحضر الإنسان جيدا، فإنه قد حكم على نفسه وعلى جمهوره بالفشل.
فحتى لو كان المتحدث ماهرا لا يشق له غبار ولم يحضر
فإن محتوى الحديث لن يفيد الجمهور. الممثل الجيد لا يفيد إذا لم يكن هناك نص للفيلم!
لذلك من المهم إعداد الكلمة المراد إلقاؤها إعدادا جيدا
بغرض التخلص من الأخطاء الإملائية وتعديل الفقرات والنصوص
بما يتناسب والحديث أمام الجمهور.
إن فحوى الحديث أمام الجمهور يختلف كثيرا عن محتوى مقال علمي رصين أو كتاب أدبي.



5- التمرين المستمر



مرن نفسك جيدا.
اقرأ الكلمة عدة مرات.
ثم جرب نفسك أمام المرآة.
ثم انتقل إلى مرحلة أكثر تطورا بحيث تصور نفسك بكاميرا الفيديو وإعادة الشريط بعد انتهائك
لكي ترى نفسك وأداءك. ستصاب بالصدمة والرعب حتما.

واحتمال إصابتك بمغص كبير حين ترى نفسك لأول مرة تتحدث.
وستجد صوتك مختلفا وشكلك يختلف. لا تقلق. كل هذا طبيعيٌ جدا.
يمكنك أيضا التمرين أمام الأصدقاء
والطلب منهم تحديد نقاط الضعف التي يجدونها فيك.


6- نفس عميق



خذ نفسا عميقا (شهيق) لمدة ثلاث مرات قبل أي نشاط يعمل على زيادة التوتر.
خذ النفس العميق من الأنف، احبسه لمدة ثلاث ثوان، ثم أخرجه من الفم (زفير).
ستلاحظ أن توترك يقل بنسبة كبيرة.
أرجوك لا تفعل ذلك أمام الجمهور!
هل علمتم لماذا يقال للإنسان الغاضب (وسع صدرك) ؟
لأن توسيع الصدر حسب فهمي يتطلب تعبئته بالهواء
إذا تمكنت من القدوم مشيا على الأقدام
أو المشي قليلا قبل إلقاء الكلمة، فهذا سيخفف التوتر كثيرا.


7- لا تمسك الورقة



إذا كنت تقف أمام منصة، حاول ألا تمسك الورقة التي تقرأ منها.
وضعها أمامك، وانظر إليها بين الفينة والأخرى.
مسك الورقة لا يسبب مشكلة، لكن كما قلت في الخمس دقائق الأولى
يكون التوتر عاليا وسبب رجفة في اليدين
وتعمل رجفة اليدين على اهتزاز الوراقة بين أصابعك
وسوف تلاحظ أنت اهتزازها قطعا وهذا سيزيد من توترك.
أضف لذلك أن الجمهور سوف يلاحظ ذلك أيضا لو كان قريبا منك!
بالمناسبة
تم إجاء تجربة على مجموعة من المتحدثين
أمام الجمهور الذي كانوا يعانون من رهاب الجمهور الكبير.
والتجربة بكل بساطة هي تصويرهم بالفيديو ثم عرض الفيديو بعد فترة على المتحدث.
تفاجأ الكثيرون من المتحدثين أنهم لم لاحظوا مظاهر التوتر
التي كانوا يشعرون بها ويخشون أن تظهر للجمهور.
كل ما عليك أن تتجنب ما يظهر تلك التوترات مثل حمل الورقة أو القلم.



8- استخدم لغة الجسد



استخدام لغة الجسد يخفف من التوتر النفسي
ويساعد على توصيل الكلمة بشكل أفضل.
استخدم يديك ووجهك وعينيك بشكل متناسق.
لا تبالغ أرجوك... لا نريدك أن ترقص أمام الجمهور أو تتقافز مثل قرد السيرك!
هذا سيجعلك في أسوأ وضعية يمكن تخيلها.

9- توقف ثم تحدث



في كثير من الأحيان ما يجعل المتحدث يشعر بالخوف والقلق
هو حديثه المتواصل بدون شخيق أو زفير.
مما يزيد من توتره بشدة.
من المفيد أن يقول الإنسان جملة ويتوقف لالتقاط نفس
ثم يواصل كي لا يشعر الجمهور أنه يقرأ عليهم صحيفة الصباح!
لقد حدثت مع أحد الزملاء قبل سنوات.
كان يقرأ خطابه من ورقة بسرعة شديدة
كأن وراءه أسد يريد أن يلتهمه.
ذكرني بالكارتون الشهير Road Runner.


10- المواجهة هي الحل



أسهل حل لمواجهة توترات ومشاكل وتنغيص التحدث أمام الجمهور
هو أن لا تتحدث!
هكذا يصور العقلُ المنهَكُ الأمرَ لصاحبه.
لذلك لكي تقهر هذه الأصوات النشاز
واجه الأمر بكل بسالة.
ستشعر بعد خمس دقائق من الحديث
أنك ترغب في التحدث أكثر وأكثر لأن الحاجز تم تهشيمه بفضل الله.


;dt jjp]e Hlhl [li,v f],k o,t ;dt jjp]e Hlhl [li,v f],k o,t?‎‎








  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 - 3 - 2013, 11:05 PM   #2

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

الحان هادئة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 47014
 تاريخ التسجيل : 30 - 3 - 2013
 المكان : أعيش على أمل ببكـرا جديد ^_^ واقآمتى حيث الأمآن و الهـدوء أكون
 المشاركات : 2,388
 النقاط : الحان هادئة is a glorious beacon of lightالحان هادئة is a glorious beacon of lightالحان هادئة is a glorious beacon of lightالحان هادئة is a glorious beacon of lightالحان هادئة is a glorious beacon of light

افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف

i like ur topic
^_^
thanx








  رد مع اقتباس
قديم منذ /2 - 4 - 2013, 1:29 AM   #3

ملكة بانوثتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6596
 تاريخ التسجيل : 2 - 3 - 2010
 المكان : •● »ŔiўάĐђ ] ≈
 المشاركات : 30,046
 النقاط : ملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف

.
~
يعطيك العافيه
ماقصرتــى على هذا النقل
تقبلـى منـى آعذب آلامنيات دمتـى ودآآم نبض قلبكـ








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎‎

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسميا : الاتحاد والعين بدون جمهور || حسبي الله ونعم الوكيل!! ♥ •ӎ منتدى الاتحاد السعودي - شبكة الاتحاد 1 14 - 8 - 2014 5:56 AM
يوتيوب احتجاج جمهور نادي الاتحاد أمام مقر النادي اليوم الثلاثاء 21-5-1434 ♥ •ӎ منتدى الاتحاد السعودي - شبكة الاتحاد 2 3 - 4 - 2013 1:57 AM
كيف تتحدث بثقة أمام الناس منطوقة الحلـآإ منتدى التطوير الذاتي 8 19 - 12 - 2011 12:07 AM
الهلال يلعب مع الحماده وديا السبت بدون جمهور yasser منتديات نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم 3 6 - 12 - 2011 12:48 AM
البرازيل أمام تشيلى بدون نقطة ضعف 〖جـمع ـت الـش ـوق❤〗 كووورة منتديات كورة العربيه والعالميه koora online live 10 1 - 7 - 2010 1:49 AM


الساعة الآن 2:25 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy