العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ حافز ، Incentive ، hafiz ، برنامج حافز ، حافز للمتزوجات ، حافز للعاطلين ، حافز اكمال البيانات ، حافز للتوظيف ، حافز للسعوديين ، اعانة حافز ، جدارة ، برنامج جدارة ، جدارة للتوظيف ، اخبار جديده ، اخبار منوعه ، جديد الاخبار ، اخبار اليوم ، اخبار الساعه ، اخبار الصحف ، اخبار محليه ، اخبار السعوديه ، اخبار دوليةصحيفه سبق ,عكاظ,المدينه,عاجل,الوئام.الوطن ,صحيفة سبق الإلكترونية

اخبار جريده الرياض يوم الاربعاء 29-5-1434، اخبار صحيفه الرياض الاربعاء 10-4-2013

نقضي وقتاً طويلاً على مقاعد غير مريحة في العمل والسيارة وأثناء الترفيه لا تبخل على ظهرك ب«الكرسي الطبي» و«الجلسة الصحيحة» ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10 - 4 - 2013, 4:21 AM   #7

♥ •ӎ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 5 - 6 - 2008
 المكان : ♥ {..دَآخِلِ قَلْب طِفْلَه، مَآكِبَرْ لُوْ كِبَرْتـْ ~ ||
 المشاركات : 84,708
 النقاط : ♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: اخبار جريده الرياض يوم الاربعاء 29-5-1434، اخبار صحيفه الرياض الاربعاء 10-4-2013

نقضي وقتاً طويلاً على مقاعد غير مريحة في العمل والسيارة وأثناء الترفيه

لا تبخل على ظهرك ب«الكرسي الطبي» و«الجلسة الصحيحة»



الأحساء، تحقيق- صالح المحيسن
أجمع عدد من الأطباء المختصين على أنَّ كثيراً من آلام الظهر يمكن تجنبها من خلال الوعي بأهمية الجلسة الصحيحة، خاصة أثناء قيادة السيارة، والجلوس أمام أجهزة «الجوال» و»الآيباد»، وغيرها من الأجهزة الالكترونية الحديثة، وكذلك أداء التمارين الرياضية، إضافة إلى اختيار «الكراسي» ذات النوعية الجيدة، مشددين على ضرورة الاهتمام بنوعية الطعام الجيد المحتوي على أهم العناصر الغذائية، وتعريض الجسم لأشعة الشمس للحصول على فيتامين»د».
واعتبر «د.حسين العامر» - استشاري جراحة عظام ومفاصل صناعية- أنَّ الوقت المثالي لفترة الجلوس على الكرسي هي (20) دقيقة، قبل أن يتوجب على الشخص تغيير وضع الجلوس، مُضيفاً أنَّ على الشخص كذلك الحذر حتى خلال النوم، كون عضلات الظهر حساسة جداً.
مواصفات الكرسي
وقال «د.أحمد بوعيسى» -استشاري ورئيس قسم العظام بمستشفى الملك فهد بالهفوف-: إنَّ لكل كرسي من الكراسي سواءً كان في السيارة، أو المكتب، أو المدرسة مواصفات ينبغي أن تتوفر فيه، ومنها «الخشونة»، حيث ينبغي أن يكون مريحاً، ومتشكلاً على شكل جسم الإنسان، ولا يعاكس الانحناءات الطبيعية للظهر، مُضيفاً أنَّه ينبغي أن تكون انحناءة الظهر إلى الخلف مريحةً للظهر، وبزاوية لا تزيد على (30) درجة إلى الخلف، مُشيراً إلى أنَّه في حال زادت الزاوية عن ذلك؛ فإنَّ الثقل يكون بشكلٍ أكبر على الفقرات السفلية والعنق، وبالتالي يزداد الإجهاد ويتسبب في حدوث آلام، مُبيناً أنَّ من بين المواصفات كذلك ارتفاع الكرسي، بحيث يكون مقارباً لطول الساقين، وأن لا تكون الركبتان والأرجل معلقتين، بل لا بدَّ أن تكون الرجلان ملامستان للأرض.




د.أبوعيسى: سائقوا المسافات الطويلة معرضون للجلطات وربما الوفاة




قيادة السيارة
وحذَّر «د.بوعيسى» من القيادة المتواصلة للسيارة لأكثر من ساعتين متواصلتين، داعياً السائقين إلى أخذ قسطاً من الراحة، والنزول من السيارة، والمشي قليلاً؛ لتنشيط الدورة الدموية، مُوضحاً أنَّ كراسي السيارات الحديثة مزودة بمنبه للسائق لتنبيهه بذلك بعد مرور ساعتين من الزمن، مُضيفاً أنَّ السائقين الذين يُضطرون للقيادة لمسافات طويلة قد يصابون بتجلطات تصيب الساقين، بشكل قد تؤدي معه إلى الوفاة، مُشدداً على ضرورة أن يؤدي أولئك السائقون بعض التمارين الرياضية أثناء القيادة، ومنها أداء التمارين على كرسي القيادة عبر تحريك الساقين، وانقباض عضلات الفخذ، وعضلات الظهر، وشد الظهر أثناء الجلوس.
في العمل والمدرسة
وشدّد «د.بوعيسى» على ضرورة تأدية بعض التمارين البسيطة المنعشة للظهر حتى خلال الجلوس في المكتب، أو العمل، أو في المدرسة، مُوضحاً أنَّها تتكون من تمارين للرقبة، والكتفين، والظهر، وكذلك الوركين، والردفين، بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن، مُبيناً أنَّ تلك التمارين تشتمل على رفع الرجل ومد الركبة، والبقاء على هذا الوضع حتى تبدأ العضلات الرباعية في الفخذ بالتعب، ثمَّ تكرار الحركة ذاتها للقدم الأخرى، مُضيفاً أنَّه توجد تمارين أخرى تُسمى تمارين الاستطالة للظهر، والرقبة، والردفين، وكذلك الوركين، حيث إنَّ هذه التمارين تؤدي إلى تحريك الدورة الدموية، والتخفيف من الآلام، والتخفيف من الشد الوتري على الظهر، مؤكداً على أنَّ تأدية هذه التمارين يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية، وزيادة مرونة الجسم، وتقليل الشد على الأربطة.




د.إسماعيل: 80% من آلام الظهر والرقبة سببها الجلوس الخاطئ


انزلاق غضروفي
وأضاف أنَّ هناك بعض الأوضاع للجلوس التي تبدو وكأنها مريحة، إلاَّ أنَّها تكون متعبة لأوتار الظهر، ومنها الانكفاء على الجانبين، حيث يؤدي ذلك إلى تقلّص شديد في أوتار الظهر، مُبيناً أنَّه وبمجرد عودة الشخص للوضع السليم مرة أخرى فإنَّه يبدأ بالشعور بآلام شديدة في الظهر، لافتاً أنَّه لا مانع من الانكفاء، داعياً إلى ألاَّ تطول تلك الحالة أكثر من دقائق معدودة، مُوضحاً أنَّه كلما أولى الشخص ظهره اهتماماً أكبر، وتجنب الأوضاع الخاطئة؛ فإنَّه سيجنب نفسه آلام الظهر طيلة حياته، نافياً أن تكون الجلسة سبباً في الإصابة بالانزلاق الغضروفي، مُستدركاً أنَّه في حال كان الإنسان جالساً في سيارته وسقطت في مطبٍ قوي، فكأنَّه حينها سقط من مكان عالٍ، وهذا يشكل بدوره ضغطاً على العصب، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى انزلاق غضروفي.





د.العامر: الوقت المثالي لفترة الجلوس على الكرسي (20) دقيقة..والخوف أكثر أثناء النوم



الجلوس الخاطئ
وأشار إلى أن كثيراً ممن تجاوزوا سن ال (50) في مجتمعنا يشتكون بشكل أو بآخر من آلام في الظهر، مُرجعاً ذلك إلى جلوسهم بشكل خاطئ، إضافة إلى عدم تعريضهم أجسامهم لأشعة الشمس بشكل ٍ كافٍ، مُبيناً أنَّ تعُّرض الجسم لأشعة الشمس له نتائج إيجابية جداً على العظام، مُبيناً أنَّ (60%) من الأشخاص في محافظة الإحساء مصابون بنقص حاد في نسبة فيتامين»د»، وذلك بحسب دراسة علمية أُجريت مؤخراً، وشملت الجنسين بما فيهم فئتا الشباب والشابات، لافتاً إلى أنَّ سوء التغذية يؤدي هو الآخر إلى ضعف العظام، ممَّا يؤثر بشكل غير مباشر في آلام الظهر.
الجلسة الصحيحة
وشدد «د.عبدالله إسماعيل»- رئيس قسم العلاج الطبيعي بمستشفى الملك فهد بالهفوف- على ضرورة توقف قائدي السيارات عند القيادة لمسافات طويلة، مُضيفاً أنَّ عليهم المشي لعشرة أو عشرين متراً؛ وذلك لتحريك الدورة الدموية، مُشيراً كذلك إلى نزول بقية أفراد العائلة للغرض ذاته، في حال كانوا برفقة والدهم، مؤكداً على أنَّ (80%) من حالات آلام الظهر والرقبة سببها عدم الجلسة الصحيحة، خاصة مع تزايد ساعات الجلوس أمام أجهزة «الجوال» و»اللابتوب» و»الآيباد»، وغيرها من الأجهزة الحديثة، بشكل يقوم معه مستخدمي تلك الأجهزة بالانحناء إليها.
وقال إن من المواصفات الصحيحة للكرسي استجابته للطبيعة الفسيولوجية لجسم الإنسان، بحيث يكون الظهر عامودياً بزاوية (90) درجة على الأفخاذ، مُشيراً إلى أنَّ الأفخاذ والركبة ينبغي أن تكون بزاوية (90) درجة ومُسندة على الكرسي، مُوضحاً أنَّه من الأفضل وضع مخدة صغيرة خلف أسفل الظهر، ووضع مخدة مُسندة للرقبة لمنع آلامها، لافتاً أنَّ ضغط «الإسفنج» يجب أن يتراوح ما بين (60–80)، مُحذراً من الالتفات المفاجئ والسريع إلى الخلف عندما يكون الشخص جالساً على مقعد السيارة، الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث انزلاق غضروفي، أو يسبب مشاكل في الظهر.
فترات طويلة
ونصح «د.رائد أبو طالب» -استشاري عظام بمستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة، واختصاصي الطرف العلوي والإصابات- جميع الأشخاص سواءٌ كانوا مرضى، أو أصحاء بعدم الجلوس لفترات طويلة، والتحرك كلّما شعر الشخص بازدياد الضغط على الظهر، أو في حال الشعور بأن الجلسة أصبحت غير مريحة، مُشدداً على ضرورة جلوس مستخدمي أجهزة «اللابتوب»، و»الآي باد»، وغيرها من الأجهزة الحديثة أمامها دون أن يحنوا ظهورهم، بحيث يكون الجهاز في موازاة نظر المستخدم، مع مراعاة أن تتميز الكراسي التي يجلسون عليها بالليونة، وأن يحتوي الكرسي كذلك على مادة أسفنجية، أو قطنية؛ لامتصاص وزن الجسم.





تمارين خفيفة للظهر من أثر الجلوس الطويل





اختيار وسادة الظهر المناسبة تحمي ظهرك من الألم





السوق مليء بالكراسي ولكن الأفضل أن لا يعاكس الانحناءات الطبيعية للظهر






د.أحمد أبوعيسى





د.رائد أبو طالب





د.عبدالله إسماعيل





د.حسين العامر










  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 - 4 - 2013, 4:22 AM   #8

♥ •ӎ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 5 - 6 - 2008
 المكان : ♥ {..دَآخِلِ قَلْب طِفْلَه، مَآكِبَرْ لُوْ كِبَرْتـْ ~ ||
 المشاركات : 84,708
 النقاط : ♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: اخبار جريده الرياض يوم الاربعاء 29-5-1434، اخبار صحيفه الرياض الاربعاء 10-4-2013

تخصصات المحاسبة والسكرتارية والاستقبال أصبحت شاغرة

حملات التفتيش ضد المخالفين ترفع طلبات توظيف السعوديين 40%


الطلب على توظيف السعوديين يتزايد

الرياض – فهد الثنيان

شهدت مراكز توظيف السعوديين الأهلية إقبالا متزايدا من قبل شركات القطاع الخاص خلال الأيام الماضية نتيجة الحملات التفتيشية على العمالة المخالفة لنظام العمل، بعد تمادي الكثير من شركات القطاع الخاص في الاستعانة بالعمالة السائبة طيلة الفترة الماضية، حيث لجأت الكثير من الشركات والمؤسسات للاستعانة بالسعوديين لتغطية النقص الكبير في أعداد العمالة المخالفة نتيجة نجاح الحملات التفتيشية التي أعادت جزء من هيبة النظام الذي أعطى فرصا عديدة لتصحيح أوضاع المخالفين.
وقال أخصائي التوظيف في أحد مراكز التوظيف بالرياض هادي الفالح: شهدت مراكز التوظيف طلبا متزايدا على توظيف السعوديين في أكثر من 30 مهنة يتمركز فيها الأجانب بشكل كبير وتشمل البائعين في مراكز التجزئة ومشرفي مبيعات وسائقي عمومي وخصوصي ووظائف إدارية وفنية متعددة في قطاعات الإنشاء والنقل ومنافذ البيع التجارية.
وأضاف أن اللافت للنظر هو طلبات العديد من الشركات والمؤسسات لشغل وظائف إدارية في المحاسبة والسكرتارية والاستقبال وخدمة العملاء التي من المفترض سعودتها كونها وظائف جاذبة وجيدة للمواطنين.
وأكد الفالح أن التوجيه الملكي لوزارتي الداخلية والعمل بإعطاء فرصة للعاملين المخالفين لنظام العمل والإقامة لتصحيح أوضاعهم في مدة أقصاها ثلاثة أشهر سيمكن القطاع الخاص من تصحيح أوضاع العمالة المخالفة ويعطي درسا بأن توظيف المواطنين والمواطنات سيعود بالنفع على الاقتصاد المحلي وان الاعتماد على العمالة المخالفة سيجلب العديد من المتاعب والمصاعب لهذه القطاعات.
من جانبه، قال أستاذ المحاسبة بجامعة الطائف الدكتور سالم باعجاجة: التنظيمات الأخيرة لسوق العمل ستنعكس ايجابيا على زيادة توظيف السعوديين والسعوديات في القطاع الخاص بنسبة 20 إلى 30% عن الفترة الماضية مما سيخفض معدلات البطالة في البلاد.

وطالب شركات القطاع الخاص ان تلتزم بالسعودة مع التركيز على تدريب وتأهيل السعوديين والسعوديات حتى يستطيعون تطوير مهاراتهم بشكل يتلائم مع متطلبات سوق العمل، متوقعا أن تنعكس التنظيمات الأخيرة على زيادة توظيف المواطنين في قطاعات التجزئة والمقاولات والسياحة والتعليم الخاص.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 - 4 - 2013, 4:23 AM   #9

♥ •ӎ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 5 - 6 - 2008
 المكان : ♥ {..دَآخِلِ قَلْب طِفْلَه، مَآكِبَرْ لُوْ كِبَرْتـْ ~ ||
 المشاركات : 84,708
 النقاط : ♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: اخبار جريده الرياض يوم الاربعاء 29-5-1434، اخبار صحيفه الرياض الاربعاء 10-4-2013

تضم معاهد تدريب ومحطات نقل للموظفات وحاضنات أطفال

هيئة المدن تعلن إنشاء 13 مدينة صناعية نسائية بحلول عام 2020


نسبة العاملات في مصانع المملكة لا تتجاوز 2%

الدمام - عبدالمحسن بالطيور

أعلن مدير إدارة المشاريع المكلف في هيئة المدن الصناعية ومناطق التقنية المهندس عبدالله الفصام إنشاء 13 مدينة صناعية مهيأة لعمل المرأة بحلول 2020، مزودة بمبانٍ ادارية وخدمية ومساجد ومراكز أعمال وحاضنات أطفال ومطاعم ومقاهي ومركز تسويق وأندية صحية.
وبين خلال جلسة الفرص الاستثمارية في القطاع الصناعي، ضمن فعاليات أسبوع عمل المرأة، الذي تنظمه غرفة الشرقية، أن المصانع مجهزة بكافة الخدمات والبنية التحتية، وتقلل التكلفة والجهد، وتوفر الوقت، وتستقطب المشاريع للمناطق الأقل نمواً وتدعم المشاريع الصغيرة والمتوسطة، مشيرا الى إبرام اتفاقية تعاون لإنشاء مركز تدريب منتهي بالتوظيف والتدريب على رأس العمل والتدريب الإداري والفني لخدمة المشروع، كما سيتم توفير محطات وقوف موزعة داخل المدينة لنقل الموظفات من منازلهن الى اقرب محطة انتظار.
من جانبها، أبانت مديرة القسم النسائي في مصنع الزامل للمكيفات منيرة الزامل ان مصانع المملكة تضم ما يقارب 600 ألف شخص، ولا تتجاوز نسبة النساء بينهم 2% رغم أن المرأة تشكل 51% من حجم السكان، وهناك 4 ملايين إمراة في سن العمل، منهن نسبة كبيرة من المسجلات في برنامج حافز.

وطالبت بخلق فرص وظيفية للفتيات وخفض سن التقاعد، والتركيز على التعليم والتدريب، وتوفير البيئة المناسبة والمريحة والصحية، اضافة الى توعية الباحثات عن عمل بحقوقهن وواجباتهن، وإيجاد حلول سريعة للمعوقات التي تواجههن.
فيما استعرضت مشرفة الفرع النسائي في مركز التنمية الصناعي في الهيئة الملكية في الجبيل نورة الكريديس تجربة حاضنات الاعمال في الجبيل الصناعية، مبدية أسفها على عدم توجه المرأة للاستثمار في القطاع الصناعي.
وقالت: للأسف لا يوجد توجه نسائي نحو الاستثمار الصناعي، بسبب افتقاد المجتمع السعودي لثقافة المشاريع الصناعية النسائية، موضحة أن التحديات التي تواجه القطاع الصناعي تتمثل في نقص الكوادر المؤهلة وبرامج التدريب، والمشاكل الادارية المترتبة عليه.
وأكدت أهمية تلبية مطالب تحسين البيئة الاستثمارية للسيدات، كإنشاء مدن صناعية نسائية داخل المدن والأحياء بدلا من عزلها في أماكن بعيدة وأن يتم منح أراض صناعية نسائية لإقامة منطقة للصناعات الخفيفة مساندة ومكملة للصناعات الأساسية.







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اخبار جريده الرياض يوم الاربعاء 29-5-1434، اخبار صحيفه الرياض الاربعاء 10-4-2013

جديد مواضيع القسم صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخبار صحيفه الرياض اليوم الاربعاء 22-5- 1434، اخبار جريده الرياض الاربعاء 3-4-2013 ♥ •ӎ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 10 3 - 4 - 2013 4:16 AM
اخبار صحيفه الرياض اليوم الاربعاء 15-5- 1434، اخبار جريده الرياض الاربعاء 27-3-2013 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 27 - 3 - 2013 3:20 AM
اخبار صحيفه الرياض اليوم الاربعاء 8-5- 1434، اخبار جريده الرياض الاربعاء 20-3-2013 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 20 - 3 - 2013 9:25 AM
اخبار صحيفه الرياض اليوم الاربعاء 24-4- 1434، اخبار جريده الرياض الاربعاء 6-3-2013 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 6 - 3 - 2013 9:15 AM
اخبار صحيفه الرياض اليوم الاربعاء 10-4- 1434 ، خبار جريده الرياض الاربعاء 20-2-2013 ‏ ♥ •ӎ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 10 20 - 2 - 2013 7:08 AM


الساعة الآن 1:59 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy