العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

التعامل مع الانفعالات المؤلمة

التعامل مع الانفعالات المؤلمة التعامل مع الانفعالات المؤلمة التعامل مع الانفعالات المؤلمة التعامل مع الانفعالات المؤلمة مثل الغضب أو الحزن..وأيهما ...

Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /13 - 4 - 2013, 4:50 AM   #1

نبضها عتيبي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 585
 تاريخ التسجيل : 27 - 8 - 2008
 المكان : نبض قلبه ⓜ $ ♥
 المشاركات : 65,453
 النقاط : نبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond repute

افتراضي التعامل مع الانفعالات المؤلمة


التعامل مع الانفعالات المؤلمة


التعامل مع الانفعالات المؤلمة مثل الغضب أو الحزن..وأيهما أفضل إخفاؤها أم إظهارها؟ وكيف؟
العلاقة - بين - النفس - والجسد علاقة متكاملة...بعض الأمراض الجسدية تسببها ضغوط الحياة...
التدريب على التعامل الفعال مع الضغوط مهم للوقاية والعلاج
.
.

1.الانفعالات كالغضب والحزن جزء أساسي من طبيعة الإنسان
فهي تمثل نظام إنذار له يقوم العقل فيه بإخباره أن هناك شيء ما خطأ ويحتاج أن إلى تغيير

2.كبت الإنفعالات ليس بمقدورجميع الناس فبينما يستطيع البعض التحكم
في الغضب إلا أن معظمهم ليس بمقدورهم إلا على حساب صحتهم البدنية والنفسية



3.كبت الحزن وعدم التنفيس له آثار سلبية على الإنسان صحياً ونفسياً...
ولذلك من المهم للشخص أن يكتسب مهارات التعبير عن الإنفعالات بطريقة إيجابية


4.الشخص الذي يتعرض لانفعالات الغضب أو الحزن لا بدأن يعرف أولاً
أن أي سلوك ينتج عن تلك الإنفعالات قد يؤثرفي الآخرين وقد يندم عليه هو مستقبلاً

5.ما يجعل الإنفعالات سلبية هو طريقة تعاملنا معها.
.الإنفجار في حالة الغضب ومهاجمة الآخرين والانطواءوجعل الأحزان تنهش الجسد هو ما يجعلها سلبية


6.فيما يلي بعض الأساليب للتعامل الإيجابي مع الإنفعالات التي قد يعاني منها الإنسان
بما يجنبه الآثارالسلبية لكبتها ويحولهالطاقة إيجابية منتجة


7.توقف عندما تحس أن إنفعال سلبي قوي ينطلق من داخلك وخاصة في حالة الغضب..
لا تتصرف فوراً...تحكم في نفسك فقوي الشخصية هو من يملك نفسه عند الغضب

8.في حالة الغضب..غير الوضع الذي أنت عليه أو المكان الذي تتواجد فيه..

توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بالوضوء أو الجلوس أو الاضطجاع يؤدي الغرض

9.مع تغيير الوضع عند الغضب...خذ نفس عميق..ابدأ بتحليل الوضع..
هل غضبك له ما يبرره؟هل درجة الغضب مناسبة؟ دائماً مع الوقت الغضب يتلاشى تدريجياً


10.تفريغ شحنات الغضب في نشاط رياضي عنيف بعض الشيءيساعد كثيراً..
المشي في الهواء الطلق طريقة ممتازة..الدخول في غرفةلوحدك والتحدث مع صديق يساعد

11.عبر عن غضبك بطريقة إيجابية...إذا أخطأ شخص في حقك مثل موظف أثناء مراجعتك لجهة ما...
لا تنفجر في وجهه بل اطلب مديره أو اكتب شكوى رسمية فيه


12.تذكر أن جزاء الكاظمين الغيظ عظيم عند الله عز وجل وأن الشيطان له دور كبير في تأجيج الغضب خاصة بين الزوجين..
تعود دائماً أن تستعيذ بالله منه


13.بالنسبة للحزن..فهو يختلف عن الغضب..الحزن يدفع للانطواء ويسبب أذى للشخص نفسه نفسياً وجسدياً..
التعبير عن الحزن شيء طبيعي وأساسي للتغلب عليه

14.عندما تحزن اسمح لمشاعرك بالخروج على السطح...لا مانع من البكاء وليس في ذلك عيب إطلاقا..
احرص على التحدث مع محب عن أحزانك...واكتب عنها أيضاً

15.عندما تحزن..فكر في حياتك...استعرض الأشياء الجميلة والنعم التي أنعم الله عليك بها...
قارن نفسك بمن مصابهم أكبر من مصابك...فهذا سيخفف كثيراَ




hgjuhlg lu hghktuhghj hglcglm hgjuhlg lu hghktuhghj hglcglm








Diamond likes this.

  رد مع اقتباس
قديم منذ /15 - 4 - 2013, 10:06 PM   #2

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي رد: التعامل مع الانفعالات المؤلمة

يسِعَدك ربِي
لآعِدمت جِديدكَ وطِلتكَ
:









  رد مع اقتباس
قديم منذ /22 - 4 - 2013, 12:05 AM   #3

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

Diamond غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 27837
 تاريخ التسجيل : 26 - 4 - 2011
 المكان : غير الأمآكن
 المشاركات : 1,134
 النقاط : Diamond is a name known to allDiamond is a name known to allDiamond is a name known to allDiamond is a name known to allDiamond is a name known to allDiamond is a name known to all

افتراضي رد: التعامل مع الانفعالات المؤلمة

َّسعَّد الله قلبَّكِ وَ أَّمتعهُ بِ الخَّيِرِّ دوُّماً
أَّسَّعْدَّنيِ كَّــثِيَّراً مَوُضُّوعكـِ
وُذَُوقَّكِـ المُفَّ,ــعمِ بِ الحُ,ــبّ وَ العَّ, ـطَآَءِ
دُمَّتْ بِ خَّيِرٍ وَ عَّ,ــآفيِّةَ








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التعامل مع الانفعالات المؤلمة

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
درس كيفية التعامل مع الاكشن , دروس الفوتو شوب 2011,درس التعامل مع الاكشن , ماهو الاكش !•» راھﭜه اڸحس دروس , دروس فوتوشوب , دروس فوتوشوب جديده 6 24 - 11 - 2011 12:25 PM
كيف تتخلص من الذكريات المؤلمة حلاتي بضحكتي منتدى التطوير الذاتي 8 24 - 10 - 2011 1:35 PM
السيطرة على الانفعالات ° • Ṃ๓2 • ° منتدى التطوير الذاتي 8 28 - 6 - 2011 3:59 PM
التعامل مع المعاق حركياً - اتكيت التعامل في حبك سرحت ازياء رجال - ملابس رجالية 2018 8 19 - 12 - 2010 1:36 AM
أفضل طريقة لعلاج الانفعالات الهَنوُف منتدى التطوير الذاتي 6 1 - 12 - 2010 9:22 PM


الساعة الآن 10:14 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy