العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

طريقة علاج ضيق النفس 2014

طريقة علاج ضيق النفس 2014 طريقة علاج ضيق النفس 2014 *ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدﻻ‌ل، وما كان من ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /14 - 11 - 2013, 4:13 AM   #1

● н σ d σ α غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 706
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2008
 المكان : يآلبيــہَ يآاَلَشَرقَيــہَ ♥ ~
 المشاركات : 194,974
 النقاط : ● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute

افتراضي طريقة علاج ضيق النفس 2014


*ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدﻻ‌ل، وما كان من أخﻼ‌قها العطف والرقة،*


*ومع لحظات الضيق وساعات اﻷ‌لم وأوقات اﻻ‌نكسار التي ﻻ‌ تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف،*


*فتجد بعضهم يدمن الشكوى، ويمتهن اللوم، ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني، ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب ﻷ‌وﻻ‌ده والخنساء ﻷ‌خيها)، كثير التسخط، دائم العويل،**يستجلب لك كل أوجاع العالم، ويصب عليك كميات ﻻ‌ حصر لها من اﻷ‌سى، وﻻ‌ تجده إﻻ‌ متوجعًا، ناقما على الدنيا، وكيف أنها هدّت أركانه، وقصمت ظهره،*


*وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله اﻵ‌ن كنجم هوى، وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيًا ومستقبلًا وحاضرًا) أبشع اللوحات، ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفًا سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هؤﻻ‌ء بقدر نجاحهم في كسب عطف اﻵ‌خرين بقدر ما يفقدون شيئًا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم!*

*والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم، وزهدهم فيهم, ﻷ‌ن الجلوس معهم استنزاف للطاقة، وهدر للوقت، ومجلبة للكدر والضيق، ناهيك عما يقومون به من فضح ﻷ‌نفسهم، وتشهير بزﻻ‌تهم، وهتك ﻷ‌سرارهم.*




*وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما ﻻ‌ تطيق، حمل همه وحده، وبقي حبيسًا لغوائل اﻷ‌يام وعاديات الليالي، ﻻ‌ صديقًا يُشتكى له، وﻻ‌ صدرًا حنونًا يختبئ فيه، وﻻ‌ عقلًا حكيمًا ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه، حتى ﻻ‌ يكدر صفاء من حوله، وعندها ستتراكم الهموم، وتتكثف اﻷ‌حزان، فتضحي كالرواسي الجاثمة على صدره!*




*وفريق ثالث يتعامل مع اﻷ‌زمات بحنكة وهدوء، يمارس تقنية (اﻹ‌فضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة، وعند تجاوز الحزام الطبيين، وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر -أحد البارزين في علم النفس- عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العﻼ‌ج النفسي، وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس، وذلك بالجهر باﻷ‌فكار، وتنفيس العواطف، والتخلص منها*




*بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من اﻷ‌ذنين، وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات اﻷ‌شكال المدمرة والكارثية.*




*ولﻺ‌فضاء النفسي صور متعددة، منها:*
*1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير، وكذلك يقوّي جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة اﻷ‌مراض المتعلقة بالضغوط النفسية.*


*2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر، تبث له اﻵ‌ﻻ‌م واﻵ‌مال واﻻ‌عترافات والتطلعات واﻷ‌حﻼ‌م؛ طلبًا لﻺ‌حساس بالمشاركة الوجدانية، التي يشير لها الشعار المتحضر: (قلبي معك)، تيمنًا بقول الشاعر:*






*وﻻ‌بد من شكوى إلى ذي مروءة*


*يسليك أو يواسيك أو يتوجع*


*وﻷ‌ن كلًا منا يرى الموضوع من زاوية واحدة، تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة، وآرائهم*


*المتعددة، وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا، عندما اشتد عليه اﻷ‌مر في الغار، فأباح بسره،*


*وأفضى بهمه ﻷ‌منا خديجة، اللهم صلِّ وسلم عليه، وكذلك فعل مع أم سلمة، رضي الله عنها، في الحديبية.*


*ويُذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت، الرجل الذي ساد أوربا، وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو ﻻ‌عب الشطرنج بالقطع، قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه، وأن يحتفظ بها وحده)، وعليك اﻻ‌نتباه لقضية هامة، وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة اﻷ‌لم، عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة، والتخلص منها دفعة واحدة، ثم بعد ذلك انْسَ اﻷ‌مر تمامًا!.*
*3 - ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر، كما أكدت بعض الدراسات النفسية، التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة،*


*وهو يخفف عنا اﻷ‌حمال، ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية، ويدفع شرور مرض اﻻ‌كتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة، تمكّن من التعامل مع مشكﻼ‌تنا بشكل أفضل.*
*4 - ومن أروع الطرق، وأعظمها أثرًا، وأضمنها نتيجة، وأيسرها ممارسة، تقنية (اﻹ‌فضاء النفسي) مع العزيز العظيم، فقد جاء في الحديث أن الحبيب، اللهم صلِّ وسلم عليه، كان إذا حزبه أمر فزع للصﻼ‌ة، وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه، ويغبر جبهته على بابه، شاكيًا إليه الهم، وطالبًا العون، وبعده سيذهب الوجوم، ويتشرد اﻷ‌سف، وتسكن اللوعة.*


*ومضة قلم*


*إذا لم تجد من يضيء لك قنديلًا.. فﻼ‌ تبحث عن آخر أطفأه*



'vdrm ugh[ qdr hgkts 2014 'vdrm ugh[ qdr hgkts 2014








  رد مع اقتباس
قديم منذ /16 - 12 - 2013, 10:07 PM   #2

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي رد: طريقة علاج ضيق النفس 2014

مّشكُورة يَ رقيَقة








  رد مع اقتباس
قديم منذ /25 - 2 - 2014, 7:29 AM   #3

كنت لي حياة و تعثرت فاصبحت كارثة لا تنسى

نسيت گـﯾف آنسآگ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 50483
 تاريخ التسجيل : 17 - 2 - 2014
 المكان : کُنت فيّ بِحَآَرפبھَہّ
 المشاركات : 159
 النقاط : نسيت گـﯾف آنسآگ is just really niceنسيت گـﯾف آنسآگ is just really niceنسيت گـﯾف آنسآگ is just really niceنسيت گـﯾف آنسآگ is just really nice

افتراضي رد: طريقة علاج ضيق النفس 2014

يِــ ع ــطيك أَلف عَ ـآفيـة عَ ــلى هـَذآ آلطَرح آلجَمِيل ,,
دُمتِ بِــ صِحةَ وَ عَ ــآفيةَ







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
طريقة علاج ضيق النفس 2014

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف علم النفس الجنائي 2014 , إهتمامات وأهداف علم النفس الجنائي 2014 نبضها عتيبي منتدى التطوير الذاتي 3 21 - 7 - 2014 6:07 PM
الذين يعانون من انحباس النفس أثناء النوم معرضون أكثر للخرف-اسباب الخرف-مخاطرانحباس النفس الهَنوُف منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 8 8 - 12 - 2011 3:14 AM
كيف تدرب نفسك على الإيحاء الذاتي الإيجابي.طريقة تدريب النفس 2012 الهَنوُف منتدى التطوير الذاتي 12 9 - 5 - 2011 12:41 AM
اسرار الثقه با النفس - سياسه القه با النفس - كيفيه اكتساب الثقه با النفس الهَنوُف منتدى التطوير الذاتي 7 5 - 6 - 2010 6:59 AM
رائحة البرتقال علاج للجسد و النفس الهَنوُف منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 10 12 - 12 - 2009 7:21 PM


الساعة الآن 9:49 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy