العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ حافز ، Incentive ، hafiz ، برنامج حافز ، حافز للمتزوجات ، حافز للعاطلين ، حافز اكمال البيانات ، حافز للتوظيف ، حافز للسعوديين ، اعانة حافز ، جدارة ، برنامج جدارة ، جدارة للتوظيف ، اخبار جديده ، اخبار منوعه ، جديد الاخبار ، اخبار اليوم ، اخبار الساعه ، اخبار الصحف ، اخبار محليه ، اخبار السعوديه ، اخبار دوليةصحيفه سبق ,عكاظ,المدينه,عاجل,الوئام.الوطن ,صحيفة سبق الإلكترونية

اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/2/27-اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/12/30

مصادر الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين أفضل من المكملات (2) فيتامين (E)... فعاليته تكمن عندما يتحد مع فيتامين (C) الخضروات غنية بالفيتامينات ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /30 - 12 - 2013, 4:17 AM   #7

● н σ d σ α غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 706
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2008
 المكان : يآلبيــہَ يآاَلَشَرقَيــہَ ♥ ~
 المشاركات : 194,974
 النقاط : ● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute

افتراضي رد: اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/2/27-اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/12/30

مصادر الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين أفضل من المكملات (2)
فيتامين (E)... فعاليته تكمن عندما يتحد مع فيتامين (C)
الخضروات غنية بالفيتامينات
الخضروات غنية بالفيتامينات
تواصلا للحديث الاسبوع الماضي حول مضادات الأكسدة والذي بدأناه بفيتامين (c)نتطرق اليوم إلى فيتامين ه (E) وهو أحد مضادات الأكسدة الثلاثة الأساسية فبينما ينشغل فيتامين ج (C) في حراسة مياه الجسم فإن فيتامين ه (E) يكون منشغلاً في الحفر داخل مناطق أكثر كثافة، لكي يقوم بحماية الأنسجة الدهنية من غزو الجذور الحرة. يقوم فيتامين ه (E) الذي يعرف باسم الفارتوكوفيرول (Alpha- Tocopherol) بالاستبسال في حماية الدهون وهو الذي يعمل صراعاً ضد أمراض القلب. فلقد وجد الباحثون أن فيتامين ه (E) الذي يذوب في الدهون يلعب دوراً قوياً في منع الكولسترول منخفض الكثافة الضار (LDL) من التأكسد والالتصاق بجدران الشرايين.

لقد قامت عدة دراسات على عدد كبير من الناس شمل عشرة آلاف شخص ربطت بين تناول قدر كبير من فيتامين ه (E) والانخفاض الكبير في خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب. وفي إحدى الدراسات التي شملت 80000 من الممرضات وجد الباحثون أن السيدات اللاتي تناولن مقداراً كبيراً من فيتامين ه (E) بجرعة حوالي 200 وحدة دولية في اليوم كن أقل من نظرائهن ممن تناولن 3 وحدات دولية في اليوم بمقدار الثلث في المعاناة من أمراض القلب. لقد أظهرت إحدى الدراسات الواعدة لصحة المرأة التي أجريت في جامعة نيويورك حيث فحص الباحثون نسبة فيتامين ه (E) لدى السيدات اللاتي عانت أسرهن تاريخاً مرضياً مع مرض سرطان الثدي. فلقد وجدوا أن النساء اللاتي ظللن يتناولن كميات عالية من هذا الفيتامين قل لديهن خطر الإصابة بهذا المرض عن غيرهن اللاتي تناولن كميات أقل، وكانت الفوائد أكثر خاصة لدى النساء صغيرات السن، بالرغم من أنه أمكن وقاية هؤلاء اللاتي تخطين سن اليأس كذلك.

كما أن الحصول على فيتامين ه (E) من الغذاء والذي يوجد أساساً في الزيوت وبذور القمح وبذور دوار الشمس يعتبر ذا أهمية للرجال أيضاً. إن السبب في أن أكثر من 50% من الرجال المصابين بداء السكر يعانون من عدم القدرة على المعاشرة الزوجية غالباً ما يكون التلف الذي تسببه الجذور الحرة للشرايين التي تمد الأعضاء التناسلية بالدم. ولكن تؤكد الأبحاث أن الحصول على ما يكفي من فيتامين ه (E) في الغذاء يمكن أن يساعد على تدفق الدم بسهولة عبر هذه الشرايين.

وعلى الرغم أن هذا الفيتامين فعال بمفرده، إلا أنه يعمل على نحو أكثر فعالية أو كفاءة عندما يتحد مع فيتامين ج (C). يقول دكتور أوردمان يبدو الأمر وكأن فيتامين ج (C) يساعد فيتامين ه (E) لكي يستعيد قواه مرة أخرى. فبعد أن يتأكسد فيتامين ه بواسطة الجذور الحرة، يأتي فيتامين ج (C) ويعمل على تجديده مرة أخرى لكي يبدأ عمله. إن المقدار اليومي من فيتامين ه (E) هو 30 وحدة دولية، ولكن ينصح دكتور أوردمان بتناول 400 وحدة دولية للوصول إلى الحد الأقصى من الوقاية.

وفيتامين ه ينشط التفاعل المناعي ويلعب دوراً في منع الإصابة بالمياه البيضاء التي تتسبب عن الآثار المدمرة للجذور الحرة، وقد يقلل احتمال الإصابة بمرض الشريان التاجي. وهناك دلائل حديثة تشير إلى أن وجود الزنك ضروري للمحافظة على التركيزات الطبيعية في الدم من فيتامين ه. كما وجد أن معدن السيلينيوم ينشط امتصاص فيتامين ه والاستفادة من الخلايا لذا يجب تناولهما معاً.

البيتاكاروتين

أما مضاد الأكسدة الثالث الأساسي فهو البيتاكاروتين

وأصدقاؤه. لقد ظلت مضادات البيتاكاروتين وهي إصباغ طعام برتقالية اللون تتحول إلى فيتامين أ (A) في الجسم. يقول دكتور أوردمان (نحن ندرك أن البيتاكاروتين له فوائد ثابتة ولكن الكمية التي يحتاجها الأشخاص تكون في الحدود التي يحصلون عليها من تناول خمس وجبات من الفاكهة والخضروات في اليوم. ولذلك لا حاجة إلى تناول مكملات إضافية فهناك مخاطر واضحة لتناول المكملات ).

لماذا تعتبر مصادر الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين أفضل من المكملات ؟

لا زال العلماء يجهلون السبب في ذلك ولكنهم يشكون بأن ذلك يرجع إلى حقيقة أن البيتاكاروتين لديها على الأقل 500 من الأشقاء يعرفون جميعاً باسم الجزرانيات أو الأصباغ الحمراء (Cartenoids) ويعتقد العلماء أنه من الممكن ألا تكون الفائدة في البيتاكاورتين وحدها، ولكن في مجموعة البيتاكاروتينات أشقاء البيتاكاروتين غير المعروفين مجتمعة.


ومادة الليكوبين Lycopene وهي أحد الجرزانيات والتي توجد في الطماطم قد تكون أقوى من البيتاكاروتين في الصراع ضد السرطان. فعند فحص فعالية كل من هذين المركبين على حدة وجد الباحثون أن مركب ليكوبين أكثر فعالية من البيتاكاروتين في منع نمو أنواع معينة من خلايا السرطان.


وفي إحدى الدراسات التي تثبت أن الجزر مفيد للعينين، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم مادة الجزرانيات تقل لديهم الإصابة باعتلال شبكية العين عن أولئك الذين تقل لديهم هذه المادة بمقدار الثلث إلى النصف. وبناءً على ذلك عليك عندما تذهب للتسوق في محلات الخضروات أن تملأ عربتك بالكثير من الأطعمة الغنية بالجزرانيات مثل الجزر والسبانخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه ذات اللون البرتقالي الداكن والخضروات مثل اليقطين والبطاطا الحلوة والكانتلوب والفلفل البارد الملون باللون الأحمر والأصفر.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 - 12 - 2013, 4:17 AM   #8

● н σ d σ α غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 706
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2008
 المكان : يآلبيــہَ يآاَلَشَرقَيــہَ ♥ ~
 المشاركات : 194,974
 النقاط : ● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute

افتراضي رد: اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/2/27-اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/12/30

حول خسارته إلى فوز.. وواصل المضي نحو البطولة
«فارس نجد» بقيادة «الموسيقار يحيى» يبقي الأهلي في دائرة الهزائم والبطاقات الحمراء
«الموسيقار النصراوي» صنع وسجل وقاد فريقه إلى هزيمة الأهلي (تصوير: عليان العليان)
«الموسيقار النصراوي» صنع وسجل وقاد فريقه إلى هزيمة الأهلي (تصوير: عليان العليان)
الرياض - خالد الحربي

قاد "موسيقار النصر" يحيى النصر العلامة الفارقة في قائمة الصفراء فريقه لتحويل هزيمته من الأهلي بنتيجة صفر-1، والنقص بعد طرد الحارس عبدالله الشمري الى انتصار كبير 3-1، وفرض النقص على خصمه عقب اشهار الحكم المجري كاساي البطاقة الحمراء لمدافع الاهلي محمد امان والمهاجم سلطان السوادي، وسط ضغط نصراوي غير عادي مكنه حصد النقطة ال39 مساء أمس (الأحد) على استاد الملك فهد الدولي في ختام مباريات الجولة ال15، والمضي نحو بطولة الدوري بثقة كبيرة، فيما بقي الأهلي على رصيده السابق 21 نقطة في المركز الخامس.

العرص النصراوي واكبه روح عالية وتصميم كبير ليس على معادلة الكفة عندما تقدم خصمه انما الفوز، بدليل الانطلاقات السريعة وضرب دفاعات الاهلي من العمق تارة والاطراف تارة اخرى، اللقاء بدأ بأفضلية من اصحاب الضيافة ولكن لم تستمر طويلاً، ولعب مهاجم النصر محمد السهلاوي كرة رأسية تصدى لها حارس الأهلي عبدالله المعيوف الدقيقة 6، وأحرز قائد الأهلي تيسير الجاسم هدف التقدم لفريقه عندما سدد كرة قوية من خارج منطقة الجزاء استقرت على يسار الحارس عبدالله الشمري في الدقيقة العاشرة، واشهر حكم اللقاء المجري كاساي البطاقة الحمراء بوجه حارس النصر عبدالله الشمري بعد اعاقته لمهاجم الأهلي سلطان السوادي الدقيقة 14، واشرك مدرب النصر الاوروغوياني كارينيو الحارس متعب عسيري بدلا عن محمد نور الدقيقة 16، وأنقذ القائم مرمى الأهلي من هدف نصراوي عندما تصدى لرأسية المدافع عمر هوساوي الدقيقة 32، ومنح حكم اللقاء البطاقة الصفراء الثانية ثم الحمراء لمدافع الأهلي محمد امان بعد مخاشنته أحد لاعبي النصر الدقيقة 33، ونجح مهاجم النصر البرازيلي التون في احراز التعادل عندما هيأ الكرة لنفسه بشكل صحيح داخل منطقة الجزاء وسددها على يسار الحارس عبدالله المعيوف الدقيقة 39.



واصل لاعبو النصر الضغط على مرمى الضيوف مع مطلع الحصة الثانية بحثا عن التقدم، وأنقذ القائم مرمى الأهلي من هدف للنصر عندما تصدى للكرة التي سددها عوض خميس الدقيقة 47، واضاف لاعب وسط النصر يحيى الشهري الهدف الثاني لفريقه بعد ان تجاوز اكثر من مدافع وسدد الكرة على يسار الحارس في الدقيقة 54، اهدر مهاجم الأهلي سلطان السوادي فرصة محققة عندما لعب كرة رأسية اعتلت العارضة الدقيقة 56، وانقذ حارس النصر البديل متعب عسيري مرمى فريقه بعد أن تصدى لرأسية اسامة هوساوي الدقيقة 79، واحرز مهاجم النصر البديل حسن الراهب الهدف الثالث لفريقه عندما انسل بين المدافعين وسدد الكرة في وسط المرمى الدقيقة 82، ومنح حكم اللقاء مهاجم الأهلي سلطان السوادي البطاقة الصفراء الثانية ثم الحمراء بسبب اعتراضه على قرارات الحكم الدقيقة 85.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 - 12 - 2013, 4:18 AM   #9

● н σ d σ α غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 706
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2008
 المكان : يآلبيــہَ يآاَلَشَرقَيــہَ ♥ ~
 المشاركات : 194,974
 النقاط : ● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute

افتراضي رد: اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/2/27-اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/12/30

مشاهد مروعة لجثث أطفال ونساء مقطوعة الرأس في حي "طريق الباب"
517 قتيلاً بينهم 151 طفلاً.. حصاد مجزرة «البراميل المتفجرة» المستمرة في حلب
مشاهد دمار في أحد أحياء حلب الشهباء نتيجة قصف قوات النظام المستمر منذ عشرة أيام. (رويترز)
مشاهد دمار في أحد أحياء حلب الشهباء نتيجة قصف قوات النظام المستمر منذ عشرة أيام. (رويترز)
بيروت - أ.ف.ب

قتل 517 شخصاً بينهم 151 طفلاً خلال أسبوعين من القصف الجوي من قوات النظام السوري على مدينة حلب وريفها في شمال البلاد.

وقال المرصد السوري لحقوق الإنسان في بريد الكتروني "ارتفع إلى 517 بينهم 151 طفلا دون سن الثامنة عشرة، و46 سيدة، عدد الذين استشهدوا جراء القصف المستمر من القوات النظامية بالبراميل المتفجرة والطائرات الحربية على مناطق في مدينة حلب ومدن وبلدات وقرى في ريفها، منذ فجر 15 من الشهر الجاري وحتى منتصف ليل أمس السبت".

وأشار المرصد إلى أن بين القتلى أيضا 46 مقاتلا معارضا بينهم جهاديون.

وارتفعت حصيلة القتلى الذين سقطوا في الغارات على حي طريق الباب في حلب والتي طالت سوقاً للخضار ومحيط مستشفى، إلى 25، بحسب المرصد السوري.

وقال المرصد "ارتفع إلى 25 مواطناً بينهم سيدتان وأربعة أطفال وفتى وفتاة وناشط إعلامي عدد الشهداء الذين قضوا جراء قصف الطيران المروحي بالبراميل المتفجرة سوق خضار ومحيط مشفى في حي طريق الباب". وأضاف أن "القصف أسفر عن أضرار مادية بالمشفى ودمار في سوق الخضار".

ووصفت الهيئة العامة للثورة السورية القصف ب"المجزرة"، مشيرة إلى أن "الغارات استهدفت سوق الخضار والمواد الاستهلاكية المكتظ بالأهالي"، ما يفسر وقوع عدد كبير من القتلى.

وأشارت إلى "دمار كبير في مبان عدة وانهيار واحد منها".

وبث ناشطون على موقع "يوتيوب" على الانترنت أشرطة فيديو عن الغارات ظهر فيها دمار في السوق وسيارات محترقة. وقال رجل في الشريط إنه تم انتشال أشلاء أطفال مع جثث امراتين ورجل بقربهما. كما أشار إلى أن بعض الجثث كانت مقطوعة الرأس، وصرخ "الله ينتقم منك يا طاغية"، في إشارة إلى الرئيس السوري بشار الأسد.

ونددت حكومات غربية وعربية ومنظمات غير حكومية بحملة القصف الجوي المستمرة منذ أسبوعين على منطقة حلب والتي لا يبدو أنها موجهة ضد أهداف عسكرية، وتطال المدنيين إجمالاً.








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/2/27-اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/12/30

جديد مواضيع القسم صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/2/20-اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/12/23 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 23 - 12 - 2013 3:14 AM
اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/1/22- اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/11/25 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 25 - 11 - 2013 4:24 AM
اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/1/15- اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/11/18 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 18 - 11 - 2013 3:55 AM
اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/1/8- اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/11/11 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 11 - 11 - 2013 3:15 AM
اخبار صحيفه الرياض يوم الاثنين 1435/1/1- اخبار جريده الرياض يوم الاثنين 2013/11/4 ● н σ d σ α صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 8 4 - 11 - 2013 3:15 AM


الساعة الآن 11:45 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy