العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

مـزاج متعـكر دون سبب ..!!

..!! , متعـكر , مـزاج مـزاج متعـكر دون سبب ..!! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /28 - 6 - 2009, 10:48 PM   #1

نونآ العوتيبي..! غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 513
 تاريخ التسجيل : 6 - 8 - 2008
 المكان : قلوبِ لم تُخلق بعد !
 المشاركات : 28,214
 النقاط : نونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond reputeنونآ العوتيبي..! has a reputation beyond repute

افتراضي مـزاج متعـكر دون سبب ..!!


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟
كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما
نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة،
وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن
دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة
أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر
فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا
نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.






ولكن كيف تسيطر/ين على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:






مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif




•«1»






أنت لست لوحدك/ي.






بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص
وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك !





مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif




•«2»



امسك/ي نفسك.




أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. ح
اولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة .





مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif



•«3»



تكلّم/ي مع أشخاص مؤتمنين.





يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض
على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث
مع الآباء أمر هام، أيضا.
يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص
مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك
قد يساعدك الحديث عن
مشاعرك بدلا من التصرف بطيش
أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر
يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء .






مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif




• «4»



التمارين.




تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض،
أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.





مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif




• «5»


احصلـ/ي على نوم كافي.



بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم،
إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من
الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات
وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد .





مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif





•«6»



كونـ/ي خلاقة.



اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف.
ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب
واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها.
إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال
في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة
على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ
وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.





مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif




• «7»



البكاء.



لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية.
على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر،
أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث
عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب
إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز،
أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية
وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء.




ودمتم في حفظ الرحمن






مـزاج متعـكر ..!! 600x600.gif



lJ.h[ ljuJ;v ],k sff >>!!








  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 - 6 - 2009, 12:21 PM   #2

ЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 31
 تاريخ التسجيل : 11 - 6 - 2008
 المكان : في وسط القلوب
 المشاركات : 10,055
 النقاط : ЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond reputeЯǾṀหέĆị άĹ7๑Ǿ๑b has a reputation beyond repute

افتراضي

طرق جميله غاليتي روما

أنت متميزهـ بهذا القسم بأنتقائك للمواضيع

آتمنى لك التواصل
لاخلاولاعدم
,,,,,,,,,,,,,,,
روما؟؟!
ياانت مضيع او ناسخ الرد:خجل:

على العموم نورت بمروووركـ









التعديل الأخير تم بواسطة نونآ العوتيبي..! ; 2 - 7 - 2009 الساعة 10:13 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 - 6 - 2009, 9:05 PM   #3

نعم لعيونك اللي مايصير يصير :$

!•» راھﭜه اڸحس غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل : 7 - 6 - 2008
 المكان : فيْ المــבـآجِرْ ...)
 المشاركات : 47,130
 النقاط : !•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute!•» راھﭜه اڸحس has a reputation beyond repute

افتراضي

^
^

مو روما حلا <<<<<<برا



............................


بصراحه الموضوع يفيدني لاني بسرعه ينقلب مزاجي بس الله يستر انا ارمي الي بيدي<<حاله مستعصيه هع


يسلمو حبيبتي على الموضوع
مشكوره








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..!!, متعـكر, مـزاج

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القبض على "شاب" تنكر "بزى باكستاني "حاول أفساد فرحة المواطنين "بتسيس "يوم الوطن منطوقة الحلـآإ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 7 27 - 9 - 2011 10:59 PM
مـزاج × مزاج حــــزن مدونات - مدونات الاعضاء - مدونات رومانسيه - مدونتي 72 9 - 7 - 2011 12:29 PM
••{ مـزآإاج متعـكر دون سبب } •• © نبضها عتيبي منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 21 28 - 10 - 2008 7:11 AM


الساعة الآن 9:30 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy