العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

دعوة إلى التدرب على توكيد الذات

الذات , التدرب , توكيد , دعوة دعوة إلى التدرب على توكيد الذات خالد ناهس ان موضوع الذات من المواضيع ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /24 - 6 - 2010, 10:18 AM   #1

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي دعوة إلى التدرب على توكيد الذات


خالد ناهس



ان موضوع الذات من المواضيع الجدلية التي يمكن اعتبارها قضية شائكة بسبب عدم وضوح المفهوم من جهة، وقبوله لعدة تفسيرات نظرية محتملة.

من هنا كان توجهنا للمساهمة في إغناء هذا الموضوع الحيوي في حياة أي إنسان، وبعيدا عن التشتيت القاريء سنقدم الموضوع بشكل يوضح الإطار النظري وأهميته في تفسير السلوك الإنساني..


تعريف توكيد الذات :

هو قدرة الفرد على التعبير الملائم «لفظاً وسلوكاً» عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والمواقف من حوله والمطالبة بحقوقه «التي يستحقها» دون ظلم أو عدوان.

وبذلك يستوجب التعريف بين الشخص المتزن والمتكبر والمتذلل، فالمتزن هو الذي يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما يستحقه، والمتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه، والمتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها اقل من منزلتها.


توكيد الذات هو عملية تتضمن عده أمور منها :

1- التواصل مع الآخرين بشكل أكثر صراحة ومباشرة.

2- القدرة على قول كلمة "لا"

3- التعبير عن مشاعر الغضب بدون توتر

4- التعبير عن الذات بشكل صريح وببساطة

5- الشعور بالراحة وعدم التوتر بمواقف جديدة غير معتادين عليها

6- الحصول على الاحترام والتقدير من الآخرين حولي كأقراني وعائلتي

7- التمتع بحقوقي الشخصية، دون سلب حقوق الآخرين.


ولعلنا بالاستدلال العكسي نتوصل إلي السلبيات نتيجة انخفاض توكيد الفرد لذاته


توكيد الذات

ضعف توكيد الذات وكيفية التغلب عليه


يتبادر السؤال عن ما هي العلاقات الدالة على ضعف توكيد الذات؟ والذي تتلخص الاجابة عنه في الآتي:

1 الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم في أغلب الأحوال.

2 الإذعان لطلبات الآخرين ورغباتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته.

3 التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك «الذلة».

4 الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم.

5 ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها.

6 ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر.

7 ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها.

8 ضعف التواصل البصري ونبرات الصوت.


وبالتالي هناك مفاهيم خاطئة حول ضعف توكيد الذات تنحصر في الآتي:


1 أن هذا هو الحياء المحمود شرعاًَ والمقبول عرفاً.

2 أن هذا من التواضع المطلوب ومن الإيثار ومن لين الجانب ومحبة الآخرين.


3 يجب أن لا أزعج الآخرين ومشاعرهم أبدا وألا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي.

4 يجب أن أكون محبوباً من الجميع مقبولاً عندهم معروفاً باللطافة والدماثة.

5 يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً.


والشخص المؤكد لذاته له سمات وخصائص وهي التوفيق بين مشاعره الداخلية وسلوكه الظاهري ، كذلك لديه القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح ، وفي نفس الوقت لديه القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق ولديه القدرة على التواضع مع الآخرين «بصرياً ولفظياً» وبطريقة لبقة.

كما للسلوك التوكيدي خصائص بأنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم، ويتوافق فيه السلوك الظاهري مع المشاعر والأفكار وهو مقبول شرعاً وعرفاً.

ومن فوائد السلوك التوكيدي أنه يولد شعوراً بالراحة النفسية ويمنع تراكم المشاعر السلبية «التوتر» «الكآبة» ويقوي الثقة بالنفس ويعطي انطلاقا في ميادين الحياة «فكراً وسلوكاً» وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة وبه يحافظ الشخص على حقوقه ويحقق أهدافه وطموحاته.

ولكي تتضح الصورة عن هذا المرض نستعرض بعض الأمثله وهي:

1 مثال على ضعف القدرة على الرفض «عندما يلح البائع في السوق على المشتري بشراء سلعة لا يريدها فيقوم المشتري بشرائها ولو كان ثمنها مرتفعاً وذلك لعدم استطاعته إبداء عدم رغبته في الشراء».

2 مثال على ضعف القدرة على إبداء الرغبة «في حالة الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق كأن يكون لديك موعد آخر مثلا فتخرج بالاعتذار بالانصراف».

3 مثال على ضعف القدرة على الاعتذار «في حالة الاستدانة بأن يلح عليك باقتراض مبلغ قد يكون كبيراً أو أنت في حاجته فتقرضه على مضض».

4 تحمل أعباء اجتماعية أو وظيفية فوق الطاقة وليست واجبة عليك ولا تريدها ولا تستطيع إبداء رأيك حيالها .

5 التنازل عن بعض القيم والمبادئ المهمة خجلاً من شخص «أشخاص» ما .

6 شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة طويلة فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك .

التدرب على السلوك التوكيدي:

وللتخلص من ضعف السلوك التوكيدي يجب التدريب على السلوك التوكيدي والذي يجب أن يكون تحت إشراف المختصين النفسانيين إلا أن الإنسان الذي لديه بعض منه يمكن التخلص منه باتباع الخطوات التالية:

أولاً : وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد «من واقع حياة الشخص» يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه.

ثانياً : تنمية توكيد الذات ، عن طريق :


1 التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى «في الموافقة والمخالفة»

2 التعود على الرفض بأسلوب مناسب «تؤكد مرادك دون ظلم غيرك» مثل آسف لا أستطيع، عفواً لا اقدر.

3 التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية بصدق ووضوح مثل : «اشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر، هذا لا يعجبني».

4 التعود على استخدام ضمير المتكلم بدون مبالغة مثل شعرت بدلا من القول الواحد يشعر، وقولك أنا لا أرضى ذلك بدلا من القول الشخصي لا يرضى ذلك.

5 التدريب على التعبير البدني الملائم التواصل البصري ووضوح الصوت «نبرات وعبارات» وطريقة الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس «تخدم الأسلوب التوكيدي».

ثالثاً: تطبيق تلك التدربيات في الواقع وإلا فقدت قيمتها

رابعاً : التدرج في الأسلوب التوكيدي

بالبدء بالتوكيد الأخف ثم التصاعد بزيادة الحزم مع الطرف الآخر والتدريج حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان.



]u,m Ygn hgj]vf ugn j,;d] hg`hj








  رد مع اقتباس
قديم منذ /24 - 6 - 2010, 12:57 PM   #2

خــذنيے مآأبينيے..} غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3381
 تاريخ التسجيل : 2 - 11 - 2009
 المشاركات : 10,244
 النقاط : خــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond reputeخــذنيے مآأبينيے..} has a reputation beyond repute

رد: دعوة إلى التدرب على توكيد الذات

سلمت الأيادي
ع الأنتقاء الرائع
يعطيك الــ 1000 ــف عافيه
ولكِ مني أجمل التحايا
دمتي بود















  رد مع اقتباس
قديم منذ /24 - 6 - 2010, 7:26 PM   #3

نبضها عتيبي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 585
 تاريخ التسجيل : 27 - 8 - 2008
 المكان : نبض قلبه ⓜ $ ♥
 المشاركات : 65,453
 النقاط : نبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond reputeنبضها عتيبي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: دعوة إلى التدرب على توكيد الذات

طرح رائع بروعتك غاليتي
تسلمين على اختيارك الراااقي
كل الود والورد لك:6667776665:







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذات, التدرب, توكيد, دعوة

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور كرت دعوة زواج شاب وعروسه نصراويان 1435 ، صور دعوة زواج لشاب وشابة يشجعان نادي النصر ♥ •ӎ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 1 26 - 12 - 2013 11:37 PM
مسجات دعوة زواج ، مسجات دعوة عشاء ، مسجات دعوة زفاف ، مسجات دعوة عرس ودعوة عيد ميلاد ● н σ d σ α مسجات رومنسية - وسائط حب - رسايل جوال- وسائط mms - موبايلي - sms 8 31 - 10 - 2011 12:15 AM
إحترامِ الذات لدى الأطفال ـ تنمية احترام الذات لدى طفلك الهَنوُف منتدى التطوير الذاتي 12 1 - 12 - 2010 9:17 PM
مهارة توكيد الذات ° • Ṃ๓2 • ° منتدى التطوير الذاتي 2 20 - 7 - 2009 8:55 PM


الساعة الآن 5:36 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy