العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

علاج الشرود الذهني.. ؟؟

الذهني.. , الشرود , علاج علاج الشرود الذهني.. ؟؟ علاج الشرود الذهني .. ؟؟ كثير منا احيانا يكون بيذاكر او ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /26 - 7 - 2010, 11:00 AM   #1

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

بوغالب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 676
 تاريخ التسجيل : 26 - 9 - 2008
 المكان : تطوان
 المشاركات : 11,523
 النقاط : بوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond repute

علاج الشرود الذهني.. ؟؟


علاج الشرود الذهني.. ؟؟



كثير منااحيانا يكون بيذاكر او بيعمل حاجه معينه او حتى قاعد وفجاه يسرح ويشرد ذهنه وبعدفتره ممكن من دقائق الى ساعات على حسب

تجده يستيقظ وكانهكان نائما ...هو ده الشرود الذهنى .

وهذه بعض النصائح للتخلص من الشرود الذهنى :


1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحةفنية معلقة علىالجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أيتفصيلفيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كمالتقطتمنها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.



-2 استرجع في رأسكالطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكرهبقعة بقعة، مثل هذا التمرينيمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباهوالتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنموبالممارسة والمداومة، وكي تنشطذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلوماتومراجعتها لأنك إذاأهملتها، أصيبت بالضمور.


-3 لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينةواستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.

-4 تتبع موضوعاً أو حدثاً ما،خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عمليةالتركيز.


-5 احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به مننشاطات، أواكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت،وراجعهاباستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.



-6 قوّ قدرتك علىالحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.



-7 وجه اهتمامك إلىالأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى مايلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقولهكي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ماورد في حديثه



ugh[ hgav,] hg`ikd>> ??








  رد مع اقتباس
قديم منذ /26 - 7 - 2010, 3:42 PM   #2

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي رد: علاج الشرود الذهني.. ؟؟

طرح قيم
يسلمك ربي يالغلا ع الـإخِتيآر الرآقِـــي
’لِاعدمت طلتك , وجديدك المميز








  رد مع اقتباس
قديم منذ /27 - 7 - 2010, 2:03 AM   #3

. آنتآ آص .

N.O غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : 6 - 6 - 2008
 المكان : MaKKaH
 المشاركات : 70,298
 النقاط : N.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond repute

افتراضي رد: علاج الشرود الذهني.. ؟؟

ربي يعآفيكـ ع طرحك آلقيم


دمت بخير








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذهني.., الشرود, علاج

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشرود وكثرة النسيان بشدة الشيخه الامارات مواضيع مكرره - مواضيع محذوفه - مواضيع تالفه 0 4 - 6 - 2014 8:54 PM
أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز حلاتي بضحكتي منتدى التطوير الذاتي 7 12 - 1 - 2012 5:57 AM
علاج مرض السكر - علاج السكري2011 - عقار أمريكي جديد لعلاج مرض البول السكري حروف مبعثره منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 8 26 - 6 - 2011 11:32 AM
تقرير عن العصف الذهني , بحث عن العصف الذهني ,موضوع عن العصف الذهني , معلومآت عن العصف الذهني منطوقة الحلـآإ كتب , معلومات عامه , تعليم اللغات , تردد القنوات 2018 6 9 - 5 - 2011 10:52 PM
علاج حب الشباب واثاره , علاج حب الشباب في الظهر , علاج حب الشباب في الوجه , علاج حب ♥ •ӎ منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 8 25 - 2 - 2011 5:24 AM


الساعة الآن 11:53 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy