العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

كيف تزيد من طاقة المخ !!!

اللي , تسدح , طاقة كيف تزيد من طاقة المخ !!! كيف تزيد من طاقة المخ !!! المخ هو والمتحكم ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /15 - 8 - 2010, 8:39 PM   #1

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي كيف تزيد من طاقة المخ !!!


كيف تزيد من طاقة المخ !!!


المخ هو والمتحكم فى مجرى حياتك وهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان.
الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.
و هو الذي يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس.

ويحدد مخك ما هى شخصيتك , فهو يقرر كيف تكون مفكر (متأمل) كيف تكون مؤدب أو وقح،
يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكياتك مع عائلتك و في عملك.
و يؤثر أيضا فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر.
فالمخ أكثر تعقيدًا من أي كمبيوتر ممكن تصوره.

و يوجد أكثر من طريقة لزيادة طاقة مخك
1- نمى خلايا مخك

أثبتت الدراسات أن الإنسان الذى يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة ,أو الجرى الخفيف , أو إعمل مع زميل لكى تحصل على التشويق.

2- دَرِّب عقلك


ليس فقط التمرين البدنى هو الذى يجعل خلايا المخ نشطة.
تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة فى مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الإستعداد العمل.

اوجد طرق جديدة فى التفكير ورؤية العالم لتتمكن من تُحسين وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ.
مثل إكتشاف طرق جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فنى جديد.....

"والخلاصة من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية".

3- إسأل لماذا ؟

إجعل نفسك فضولى !
إسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟
أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟
إجعلها عادة جديدة السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك.



4- إضحك !


أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.
إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر وأكثر..

5- تناول زيوت أوميجا


تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز , بذر الكتان , وخاصة السمك.
مؤخرا إكتشف الباحثون مدى اهميته للمخ البشرى
ليس فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأس لكنه أيضا يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية.
ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالإكتئاب , الجنون , حتى حالة إضطرابات نقص الإنتباه.
العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال ويُعَزَز الذكاء بإستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت.

6- تَذَّكر

أخرج ألبومات الصور القديمة وإسترجع ذكرياتك ، إجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات.

7- أوقف الدهون


هل الدهون السيئة تجعلك غبى ؟
الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ، هذه النسبة أثرت على كثير من مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك , وقاعدة التعليم.
فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك , وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز.
ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون , المكسرات والبذور.
المهم أن تبقى بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.


8- إشغل وقتك فى حَل الألغاز

مثل الكلمات المتقاطعة أو ترتيب الصور المعروفة بال Buzzle وهى قطع يتعين على المرء أن يرتبها بحيث تشكل صورة ما.
حل الألغاز فى وقت فراغك طريقة عظيمة لتنشيط مخك ولتجعله يعمل بحالة جيدة.
9 - حَسِّن مهاراتك فى الأشياء التى تقوم بعملها


اعمل على توسيع وتحسين مهاراتك أثناء قيامك بالأعمال اليومية مثل القراءة , الرسم , العمل على الكمبيوتر , الخياطة ....
أى تقرأ كتب فى مجالات جديدة , تعلم تقنية جديدة فى الرسم , إعمل على برامج جديدة على الكمبيوتر , التدريب على باترونات الخياطة الأكثر تعقيدا ..... وهكذا
أى إدفع مُخك الى أفاق جديدة .. تساعدك أن يكون مخك سليم متمتع بالصحة.



;dt j.d] lk 'hrm hglo !!! hggd js]p








  رد مع اقتباس
قديم منذ /15 - 8 - 2010, 8:44 PM   #2

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

عمــــر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 9075
 تاريخ التسجيل : 15 - 5 - 2010
 المكان : بين ثلاث حروف
 المشاركات : 1,703
 النقاط : عمــــر is just really niceعمــــر is just really niceعمــــر is just really niceعمــــر is just really niceعمــــر is just really nice

افتراضي رد: كيف تزيد من طاقة المخ !!!

الرائعهـ طنــــووخه

دائماً اختياركـ هو الاجمل

كل الشكر لكـ واجمل الاماني لكـ بالتالق دائماً

ارق تحيــــاتي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /15 - 8 - 2010, 10:07 PM   #3

. آنتآ آص .

N.O غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : 6 - 6 - 2008
 المكان : MaKKaH
 المشاركات : 70,298
 النقاط : N.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond repute

افتراضي رد: كيف تزيد من طاقة المخ !!!



تسلم آلآنآمل ع آلجهد آلقيّم

في طرحكـ آلرآقي


تحيآتي لك












  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اللي, تسدح, طاقة

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حذف تطبيق فيس بوك يوفر 15% من طاقة بطارية الهاتف الذكي ♥ •ӎ تطبيقات اندرويد - اندرويد عربي - اخبار التقنية - اخبار التكنولوجيا 0 15 - 2 - 2016 12:27 AM
كيف تزيد من طاقة جسمك اليومية 2014 ● н σ d σ α منتدى التطوير الذاتي 3 21 - 7 - 2014 6:08 PM
النصر مطالب بتحويل «فرحة الكأس» إلى طاقة إيجابية ● н σ d σ α نادي النصر السعودي - منتديات العالمي - منتدى النصر الرسمي 0 7 - 2 - 2014 4:01 PM
الزبادي في السحور طاقة ووقاية منطوقة الحلـآإ منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 4 4 - 10 - 2011 8:59 PM
أنشودة فديت اللي تذكرني فديت اللي ذكر خله - تحميل انشودة فديت اللي تذكرني فديت اللي ذكر خله اناشيد الذكرى 2014 نبضها عتيبي مواضيع مكرره - مواضيع محذوفه - مواضيع تالفه 8 25 - 9 - 2011 1:55 PM


الساعة الآن 9:14 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy