العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟

..؟؟ , بعثر , بطريقة , سدحت , غضبك كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟ كيف تعبر عن غضبك ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /6 - 10 - 2010, 9:59 AM   #1

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

بوغالب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 676
 تاريخ التسجيل : 26 - 9 - 2008
 المكان : تطوان
 المشاركات : 11,523
 النقاط : بوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond reputeبوغالب has a reputation beyond repute

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟


كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟


يشيع بين الناس أن اظهار الغضب عند تعرض الانسان لموقف لابد له من التعبير عن غضبه أمر صحى وأفضل من كبت هذا الغضب داخله ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك واظهرت أن اظهار الغضب أو كبته يؤديان الى حدوث مخاطر عديدة على الصحة العامة للفرد





تناولت الدراسات انفعال الغضب وعلاقته بمتغيرات ذات أبعاد مؤثرة فى الصحة النفسية والبدنية للفرد كالقلق والتفاؤل والالم وأحترام الذات والخوف من الفشل وقد أفادت الدراسة أن ضبط الغضب يمثل موقفا وسطا فى التعامل مع مشاعر الغضب بين الكبت والاظهار






كما أن قدرة الفرد على السيطرة على غضبه والى حكمته فى أختيار الزمان والمكان والكيفية المناسبة التى تؤدى الى توافق سليم مع الموقف دون أن يؤدى ذلك الى الاضرار بصحة الفرد النفسية والبدنية واظهرت الدراسة أنه كلما ارتفعت قدرة الفرد على ضبط غضبه قلت المشكلات الصحية وزادت قدرته على ضبط نفسه وارتفعت درجة تفاؤله واحترامه لذاته والعكس فكلما انخفضت قدرته على ضبط غضبه زادت مشكلاته الصحية ومعدل قلقه وتشاؤمه ومال الى القاء اللوم على الاخرين وزادت حساسيته من الفشل





وحول كيفية السيطرة على الغضب بشكل عام هناك بعض النقاط





- أكتب ما يدور فى نفسك وخاطرك كلما شعرت بالغضب لا تكبت مشاعرك أذا شعرت برغبة فى الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن أحرص على أن تكون وحيدا حتى لا يرى الاخرون لحظات ضعفك





- تكلم بصراحة وتحمل مسئولية أخطائك فالمشكلة دائما ما تكون بحاجة الى شخصين لكى تحدث لهذا لا نغفل حقيقة أنك قد تكون المخطىء لذلك أحرص على سماع وجهة النظر المقابلة أو نصائح المقربين





- أعرف نفسك وحاول الالمام بالامور التى تدفعك الى الغضب وفى المرة القادمة ستكون أكثر قدرة على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف





- تعلم التسامح وحاول التجاوز عن الاخطأ والمضى قدما فى حياتك لانك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب





وفى المقابل هناك المزيد من الاثار الضارة لكتمان الغضب منها أن كتمان الغضب اكبر سبب للصداع وأنه أحد تلك الاشياء العديدة التى تثير الام الرأس





أما بخصوص التسامح وتأثيره على صحة الانسان بشكل عام وهى الصفح والتسامح مع الاخرين أذا أردت أن تقلل ضغط دمك والقلق وتخفف التوتر من حياتك وفق الحكمة القائلة " العفو عند المقدرة " فأن العفو والتسامح يساعدان على تخفيف التوتر النفسى





فلا تجعل الغضب يسيطر عليك و أهزمة بالسيطره عليه حتى تعيش حياة بعيدة عن التوتر النفسى والقلق و تنجى بنفسك من الضغوط النفسية الحادة



;dt jufv uk yqf; f'vdrm wpdm >>?? fuev s]pj








  رد مع اقتباس
قديم منذ /6 - 10 - 2010, 6:35 PM   #2

َضحكتي طبع وعنادي سمه

ą9ăҰỂĺ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل : 7 - 6 - 2008
 المكان : بَ إحضإنْ الشرقيـہ ♥ ...!
 المشاركات : 21,139
 النقاط : ą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond reputeą9ăҰỂĺ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟

نصااائح روووعه

بس موكل مره التسامح في اشياء نقدر تسامح وتتقضى عنها
والبعض االاخر لا

يعطيك الف عافيه اخووي لاهنت








  رد مع اقتباس
قديم منذ /6 - 10 - 2010, 6:39 PM   #3

رغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 12451
 تاريخ التسجيل : 14 - 7 - 2010
 المكان : جـُِـُده <<آهـًٍل آلرخـٍَِى وٍِآلشــدًَه
 المشاركات : 2,491
 النقاط : رغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond reputeرغـم آلعـنآآ آبـقى آنآ?-? has a reputation beyond repute

افتراضي رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟

رووعه ويسلمو ع النصاايح مرا مفيده
ودي








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..؟؟, بعثر, بطريقة, سدحت, غضبك

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور نحر شاب بطريقة وحشية , داعش تعدم معارضيها , داعش تنحر نحر شاب بطريقة وحشية ♥ •ӎ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 1 10 - 8 - 2014 8:40 PM
وظائف صحية شاغرة للشؤون الصحية بالرياض , رابط التقديم على وظائف صحية منطوقة الحلـآإ وظيفة.كوم | وظائف حكومية و توظيف مباشر - وظائف نسائية - Women jobs 8 10 - 9 - 2011 12:59 AM
مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية..!! ĀāпĐ €ђśāśί منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 13 26 - 6 - 2011 11:26 AM
كيف تعبر عن غضبك بالأنجليزي الهَنوُف تعليم اللغات Language learning 7 5 - 6 - 2010 7:10 AM
حبك بعثر الدنيا بعيني sms ((صعبة المنال)) مسجات رومنسية - وسائط حب - رسايل جوال- وسائط mms - موبايلي - sms 5 3 - 11 - 2008 3:05 AM


الساعة الآن 6:44 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy