العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

خطوات عمليه لعلاج الخجل

لعلاج , الخجل , خطوات , علميه خطوات عمليه لعلاج الخجل خطوات عمليه لعلاج الخجل الخجل و الحياء الشديد ظاهرة ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10 - 10 - 2010, 12:36 PM   #1

:× عضو فعال×:

خفايا عاشق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 5965
 تاريخ التسجيل : 8 - 2 - 2010
 المشاركات : 52
 النقاط : خفايا عاشق has a spectacular aura aboutخفايا عاشق has a spectacular aura about

افتراضي خطوات عمليه لعلاج الخجل


خطوات عمليه لعلاج الخجل


الخجل و الحياء الشديد ظاهرة مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي
لصابحها و يبداء العلاج بالبحث في ماضيك القريب و البعيد عن مواقف كنت فيها جريئا مقداما واثقا
و ستجد حتما عدة مواقف و إن كانت صغيرة تذكر صورة المشهد و أصواته و مشاعرك المرفقة
و في قمة نشوتك بتلك المشاعر اضغط بإصبعك على موضع تختاره من جسدك ثم كرر العملية
مع الضغط في الوقت المناسب على نفس المكان . عندها سيكون لديك مكان في جسدك يستدعي
مشاعر الجراة و الثقة كلما ضغطت عليه و من ناحية أخرى احرص على الخشوع في الصلاة
و كثرة الاستغفار و الدعاء مع مصاحبة من يملكون الجرأة و الثقة التي تحبها
و التدرب على التعبير عن نفسك دائما مستخدما كلمات مثل هذا رأيي، هذا يعجبني، هذا يضايقني.... الخ



وعلاج الخجل بطريقة ذاتية يكون كالتالي:
1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟
تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك
و افتح صدرك و أضف نوعا من البخترة إلى مشيتك و تكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.
3- مارس تصنع انفعالات العين و التبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.
4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.
5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير
في هذا الرفض و تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.
6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.
7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك ، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.

* تذكر : انه مهما صدر منك فعل غير مرغوب من اللي حولك او انت نفسك غير راضي عنه تذكر انك بشر مو ملاك واحتمال الخطأ منك وارد

وان الزمن ما راح يتوقف عند اللحظه هذي ومصير الناس تنسى.



منقول ..



o',hj ulgdi gugh[ hgo[g ugldi








  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 - 10 - 2010, 11:13 PM   #2

. آنتآ آص .

N.O غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : 6 - 6 - 2008
 المكان : MaKKaH
 المشاركات : 70,298
 النقاط : N.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond reputeN.O has a reputation beyond repute

افتراضي رد: خطوات عمليه لعلاج الخجل

آلف شكر على ذوقكـ آلعآلي

جل آحترآمي لكـ









  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 - 10 - 2010, 11:35 PM   #3

●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3687
 تاريخ التسجيل : 12 - 11 - 2009
 المكان : قلب تجمعنـــ المحبه ـــا
 المشاركات : 10,233
 النقاط : ●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute●¦[ لکبًرًبآئيے \ رًوَآيـﮧ εïз, has a reputation beyond repute

افتراضي رد: خطوات عمليه لعلاج الخجل

: :

يَعْطيكـ آلعَآفيَة عَ هَآلطَرْحْ ..

طَرْحْ فِي غَآيَة آلجَمآلْ
دَآمَ عَطآئكــ ..
آرَقْ آلتَحآيآ .. }
:::::::::::: ( ) ::::







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج, الخجل, خطوات, علميه

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نجاح عمليه ابن طارق الحبيب - نجاح عمليه عبدالإله الحبيب ♥ •ӎ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 2 26 - 9 - 2012 5:31 AM
هاك الشكر بتقنية الاجاكس لمنتديات الجيل الرابع-منتدى تطوير الجيل الرابع الهَنوُف ترايدنت - الفريق الامني - تطوير المنتديات - Google AdSense 19 18 - 1 - 2012 4:52 AM
ماسك البصل لعلاج البقع والنمش , طريقة تحضير الماسك البصل لعلاج البقع والنمش حلاتي بضحكتي منتديات البنات | منتدى بنات | منتديات عالم حواء| للنساء فقط 5 11 - 1 - 2012 11:45 PM
شنط عمليه ، صور شنط عمليه 2012 ، شنط كبيره ● н σ d σ α فساتين 2018, فساتين سهره 2018, فساتين زفاف 2018 12 10 - 5 - 2011 10:33 PM
5 خطوات لعلاج حساسية الصدر .. ؟؟ بوغالب منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 6 28 - 2 - 2010 7:29 PM


الساعة الآن 1:15 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy