العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

قوة التحكـم في الذـآتْ~ ... د/ إبراهيم الفقي

الذـآتْ~ , التحكـم , الـقى , إبراهيم قوة التحكـم في الذـآتْ~ ... د/ إبراهيم الفقي قوة التحكم في الذـآتْ~... د/ ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /29 - 10 - 2010, 1:36 AM   #1

ملكة بانوثتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6596
 تاريخ التسجيل : 2 - 3 - 2010
 المكان : •● »ŔiўάĐђ ] ≈
 المشاركات : 30,046
 النقاط : ملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond repute

قوة التحكـم في الذـآتْ~ ... د/ إبراهيم الفقي


قوة التحكم في الذـآتْ~... د/ ابراهيم الفقي


التحدث مع الذات :

- جيمس آلان

( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً
حيث تأخذك أفكارك ) .
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة

علي التحدث مع الذات عام 1983م توصلت من خلالها
إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون
سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق
يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط
الدم العام والقرحة والنوبات القلبية .

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :-

(1) الوالدين :

د/ تشاد هيلمسيتر يقول

( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا وعلي
افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون
قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو
لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة )
فيتم برمجتنا سلبياً .

د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) .

(2) المدرسة :

برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك

أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

(3) الأصدقاء :

العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء
بالأخرين وتقليد السلوك .

(4) الإعلام :
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع
كانت 50 ألف فتاة ترتدي مثلها .

(5) أنت نفسك :
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان سلبياً
أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


مستويات التحدث مع الذات :

(1) المستوي الأول
( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل
( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن
التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل
( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك –
اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي
السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل
( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي –
أنا إنسان ممتاز ....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف
التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله

لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )



(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك
الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى
وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات
كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي
هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ
أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة
وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي
عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك
في جميع مجالات الحياة .

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات
سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

يقول العالم الألماني جوته
( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه
السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه }} .

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل

( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
مرايان ويليامسون
( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا
ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

(1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .

خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :

(1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) .


والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية
والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) .
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ

بها معك .
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى

إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً

واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي
عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل
نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ،

أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله
الآخرون لك .

لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي –

وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك

الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم
في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة
والصحة والنجاح بلا حدود .


الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )


قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن
علاجه في قرص اسبرين .

من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل
والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن
يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .

روبرت ديلتز
( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك –
وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية
مع هذا الاعتقاد ) .

د/ ريتشارد باندلر
( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير
اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل
أي شيء ) .

هيدام سمين
( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق
في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان ) .

والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر
صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ،
فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي
شخص آخر .شخص آخر .





الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر علي التصرفات

:

(1) الاعتقاد الخاص بالذات :

وهو أقوها وهناك السلبي وهناك الإيجابي .

أسئلة للاعتقادات السلبية علي الذات :
أنا لا أساوي شيء – أنا لا استحق النجاح – أنا لا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ .

أسئلة للاعتقادات الإيجابية :
أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا أب ممتاز .

كان الملاكم الشهير محمد علي كلاي يقول
( أنا اعظم ملاكم ويكررها ) .
وعندما سأل ما الشيء الذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال
( لكي تكون بطلا يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن
، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن ) .

(2) الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء :

أي ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا وتدل علي حالة الشيء
وكونه ذو أهمية .
فإنك إذا غيرت معني الاعتقاد في شيء فإنه يمكنك
تغيير الاعتقاد نفسه .

(3) الاعتقاد في الأسباب :

أي الاعتقاد في الدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛
مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء –
أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛المكيف
يسبب لي الإصابة بالبرد .

(4) الاعتقاد في الماضي :
الأحداث الماضية سواء كانت سلبية أو إيجابية مدتك
بحصيلة من التجارب التي كانت لديك بعض المعتقدات
التي تؤثر سلوكك .

(5) الاعتقاد في المستقبل :
يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاً مملوءً بالفرص
وعند الآخرين مظلماً .

مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي :
اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً .
اعتقاد في الأسباب – لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
اعتقاد في الذات – أنا مدخن وأتتمتع بالتدخين .
اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة
بدون مشاكل صحية .
اعتقاد قي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي
بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري .

خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخري إيجابية :

احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء
لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل –
اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .



أولاً : الاعتقاد السلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك
ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك
بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في
المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي –
لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف
يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن
وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل
وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر
، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل
وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ
واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك
الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس
بعمق 3 مرات .

ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه
.
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت

عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب
الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات

في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها
بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة

تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن
لهذا الاعتقاد الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك

عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد
مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك
للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن

أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل

باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي
تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات

( أنا قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد

من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .
د/ روبرت شولز :
يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط

أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه

، ويتوقف كل ذلك علي ما تعتقده .



ممآ راق لي



r,m hgjp;Jl td hg`JNjXZ >>> ]L Yfvhidl hgtrd hgJrn








  رد مع اقتباس
قديم منذ /29 - 10 - 2010, 4:19 AM   #2

اح ـــا سيس مبعثرهــ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6231
 تاريخ التسجيل : 17 - 2 - 2010
 المكان : عالمْ ُخُرافيّ لا يسكُنهـ الا "أنا" ..!! « ْ~
 المشاركات : 10,764
 النقاط : اح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: قوة التحكـم في الذـآتْ~ ... د/ إبراهيم الفقي

عواافي يالغلا
ودي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /29 - 10 - 2010, 4:48 AM   #3

● н σ d σ α غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 706
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2008
 المكان : يآلبيــہَ يآاَلَشَرقَيــہَ ♥ ~
 المشاركات : 194,975
 النقاط : ● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute

افتراضي رد: قوة التحكـم في الذـآتْ~ ... د/ إبراهيم الفقي

يسسلموو يـآالغلآ ..
يعطيك ربي الف عـآفيه ..








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذـآتْ~, التحكـم, الـقى, إبراهيم

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صورالمفقود محمد بن إبراهيم المندح - مفقود الطائف محمد بن إبراهيم المندح ♥ •ӎ صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 0 4 - 10 - 2015 1:10 AM
كتاب قوة التفكير لـ ابراهيم الفقي , تحميل كتاب قوة التفكير لـ ابراهيم الفقي نبضها عتيبي كتب , معلومات عامه , تعليم اللغات , تردد القنوات 2018 17 31 - 12 - 2010 12:29 AM
كتاب قوة التفكير لـ ابراهيم الفقي , تحميل كتاب قوة التفكير لـ ابراهيم الفقي الهَنوُف مواضيع مكرره - مواضيع محذوفه - مواضيع تالفه 1 22 - 10 - 2010 1:11 PM
تحميل كتاب المفاتيح العشرة للنجاح - د/ إبراهيم الفقي نبضها عتيبي كتب , معلومات عامه , تعليم اللغات , تردد القنوات 2018 13 25 - 9 - 2010 3:09 PM
كتاب سيطر على حياتك د .ابراهيم الفقى تحميل كتاب سيطر على حياتك د .ابراهيم الفقى الهَنوُف كتب , معلومات عامه , تعليم اللغات , تردد القنوات 2018 4 5 - 5 - 2010 8:09 AM


الساعة الآن 6:23 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy