العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحياة الإيجابية ..{ بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس !

الحياة , الإيجابية , النَاعِس , الطَرفْ , بَرؤيَة الحياة الإيجابية ..{ بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس ! الحياة الإيجابية ..{ بَرؤيَة ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2 - 11 - 2010, 1:02 PM   #1

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي الحياة الإيجابية ..{ بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس !





الحياة الإيجابية بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس tran33m3376ee021c.jp




كِتَاآبْ { الحَيَاآة الِإيجابيِة }

بِقَلم { فيرا بيفر }





هُناآ سَأتحدثْ عَنه بِرؤيِتيْ وَ طَريقة إستفَاآدتيْ مِن هذآ الكِتابْ ..~
سَاآبتَعد عَن الِإقتِباسَاآت قَدر الَإمكاآن .. وأتحَدث بِلغة سَلسَه ..~


~ق3~


طبَعاً رؤيَتيْ ..{ لَاآ تعِد شَيئَاً بِالنسبه للمحتوى كَكل}

فَمن أعَجبَه التلَخيص فـَ ليَقتنيْ { الكِتاآب } =)
..~


{ نصيحَه مِن أختْ مِحبه .. هَذاآ الكِتاآب سَاآعدنيْ كَثيراً فيْ تَخطيْ الكَثير مِن الصَعاآب .. فَمن لَه مِشكله فيْ حيَاته تأرقه ..

فـليستَعن بالله ثَم هذا الكِتاآب }







طبعَاآ فيْ حياتَناآ الكَثير مِن الضَغوطَاآت والبَعضَ جَدولَه مَليئ بالَأعمال ..{
بحيث لَاآ يجد المرأ وقت

لِنفسِه !



وهُناآ تبدأ المِشَاكِل وَ الهمومَ وَ الَأمراض تَنصب عَ الِإنسَاآن ..~






و1 للِتعامل معَ مشكلَآتنِاآ و1


أولَاآ وقبلَ كُل شَيْ


..{ نَحول تفكيرنآ السَلبيْ إلىْ تَفكير إيجاآبيْ }


نَثق بالله
.. بـ أنفسناآ .. وَ قَدراتناآ .~


ونثَق أنَناآ سَوف نتغلب
عَلى
أي صَعب وَ أيْ هَم { بِإذن الله }


< طَبعاً هالكَلَآم من عندي الحياة الإيجابية بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس tongue.gif ..~



نفَكر { بإيجابية } ومثل ما
يقال
{ الحيااه حلوه ي2 }


=) { إبتسموا معايه }


~ق3~



ثَانيَاً


{ نَمد أجسادناآ بالَأوكسجين }


أكيد تقولون شو هَالكَلَاآم الفاضيْ ان1 .. بَس فَعَلَاآ مَعظمناآ لًاآ يتنفس بالطريقة الصَحيحه .~



[ تَدريبات التنفس السَليم ]


تَجهَزواآ .. كِلناآ مَع
بَعض
.. 1 .. { أنينه يعني أثنين الحياة الإيجابية بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس tongue.gif } .. ويَلَاآ ^2



● أغَمض عينيك ، وإستمع إلىْ أنفاسِك .


● استشعر الحركات التصاعدية لجسمك { وانته تستنشق } والتنازلية { وانته تزفره بعيداً }


● ضع يداً واحدة على بَطنِك فوق السره . احرص ان ترتفع
هذه المنطقه مع كل شهيق و تهبط مع

كل زفير . ^^ وجيه
تكون إنته قاعد
تتنفس صح ي1 .~
جَرب هَالطريقة مرتين يوميا او اكثر .. لين تتعود ع التنفس جيه !


=)





ثَالثِاً


{ استحظر المشَكله أمامِك وطبق نص الاسترخاء }



مَثَلَاً.. أنَاآ راح أطبق عَ نفسيْ وكل شَخص يَطبق عَ حسب مشكِلته ^^


مِشَكلتيْ الخجَل الشَديدْ و الهَروبْ مِن المِشكلَاآت بِالدموعْ { عَدم مواجهتهآ }





الَاآن .. أتنفس بِعمق
( أطبق تدريبات التنفس السَليم )


ثَم أسَترخيْ تَماماًَ { سَواآء بِالَإستلقَاء أوَ .. بالجَلوس } لَاآ تهم الوضعيه .. أي وضَعيه
مريحه
للشَخص


أتخَيل أننيْ فيْ مَكاآن أحبه .. مَكاآن يَشعرنيْ
بالسَعاآده


سَاتخيل
صورة
لغيوم فيْ آخر رحلة ليْ



الحياة الإيجابية بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس tran33ma5bda600b4.jp



سَأتخَيل أنَنيْ عَلى
جنَح هذه الغَيوم { فَوق فَوق } واستشهر النسمات على جسديْ

لِإسترخيْ تماماآ ..~


والَآن نَطبق نصَ الِإسَترخآء ونحن نتخيل المكاان المحبب الينا .. نَرَدده بَصوت مسموعَ أو في

خواطرناآ { على حسب راحة الشَخص }





[ نصَ الِإسترخاء ]


بَينَماآ أفَكِر فيْ قَدميْ ، أستطيع أن أرى في مخَيلتيْ كل العَضَلات ، والَأنسجه العَضَلية ، وَهيْ

تَشرع فيْ التَحرر ، والِإسترخَاآء بِرفقْ
....
وبيَنما أفَكر فيْ عَضَلَات ساقيْ ، أسَتطيع أنْ أتَخيل كل


العَضَلَاآت ، والَأنسجِه العضلية وهي تتحرر ، و تسترخي ، وتتخفف
....
و بينماآ أفكَر فيْ فَخذيْ ،

أستطيع أن أتخَيل العضَلات الطويلة ، والانسجة العضلية وهي تسترخيْ ، وتهدا ، وتعود إلى الَأمثل

فيْ الراحه ... أنفاسيْ تَساعدنيْ
عَلى الاستسلام لأعمق حالات الاسترخاء ....
و بينما أفكر في

بطني ، أستطيع أن أتخيل كل عضلاتي ، وانسجتي العضلية وهي تسترخي ، وتتحرر ، وتتمدد برفق

وسهوله ... إن جَسديْ
خفيف
وحَر ... أشَعر بتثاقُل مُحببْ ومُريح فيْ أوصَاليْ . وعندماآ أفَكر في

صَدريْ ، أستطيع أن أرىْ في مخيلتيْ كل العضلات ، والانسجه العضلية وهي تسترخيْ ، وتتمدد ،

وتواصل تمددها
.... أنفاسي هادئه
ومنتظمه ، اشعر بالسكينه . وبينماآ أفكر فيْ يدي ، أستطيع أن

أرى فيْ مخيلتي عضلاتها ، وأنسجتها العضلية وهي تشرع في الاسترخاء في رفق و هدوء ،

وأصابعي وهي تسترخيْ ، ومعصمي وهو مرخىْ ... وبينما أفكر في ذراعي ، أستطيع أن أرى في

مخيلتي عضلاتها ، وأنسجتها وهي تسترخي ، وتتحرر . أن أغرق في أقصى
اعماق
الاسترخاء

المريح ... عندماآ افكر في
كتفي ، استطيع
أن أرى كل عضلاتهاآ وأنسجتهاآ وهي تسترخي ، وتتحرر

، وأن أرىْ أكتافيْ وهي تهبط ، وتغرق الى أسفل ، وأسفل ، وأسفل . جسدي
خفيف
وحر . عقلي

هادئ ومسترخي . كل الَأفكار غير المرغوب بهاآ قَد إنجرفت
بعيداً تماما مثل السحب البيضاء
في

سماء الصَيف وقد خلفت ورائهاآ شعورا بالهدوء ، والَأمان ، والِإسترخاء .





قَد تَحسونه كثير { ووايد و تتعبون من النظر فقط } ولكن إليكم طريقة
فعاله انا فعلتهاآ .. سجلته

بصوتيْ في هاتفي .. وعندماآ
أريد
الاسترخاء أسمعه ..~


( سوو مثلي و سجلوه بهاتفكم .. بهدوء وصوت دافىء و مطمئن واستمعوا اليه عندماآ تريدون

الاسترخاء )


الَاآن .. بعد تطبيق نص الاسترخاء وانتم تتخيلون مكانكم المفضل { الشاطيء أو البحر أو أي شي }


نستعرض
مشهد أمام
أعينَناآ { نمثل نييب اي مشهد نتخيل بس } .. يخص مشكلتناآ ..~




مثَلَاآ سَأتخيل أنه أماميْ
فرصة كنت أريدهاآ من فتره وأريد تحقيقهاآ ولكنني رأيت
رجلا يزاحمني

عليهاآ ..~


أتخَيَل أننيْ أمشيْ بثبات وَ ثقه.. وأتجه نَحو ما أريد .. متجاهله وجود ذلك الشَخص .. أو أعتبره

كشخص
عادي { سأتخيل انه إحدى الفتيات } .. وآخذ فرصتي
معتذره منه بلطف وابتعد بثقه وثبات

.. { أتخيل هذا المشهد أمام عيني } .. وأكرر تخيله حتى
أصبح بهذه
القوه ..~


وإذاآ وجدت صعوبه أواجه نفسي .. { بالكلماآت القاسيه } .. نعم نعم يالطرف الناعس كونيْ ضعيفة

طفله باكيه .. نعم أجعلي
الجميع
يسخر منكِ .. كونيْ كالطفلة المدلله .. تعتمدين على ماما و بابا ..

نعم نعم أيتها
الطفله
المدلله .. يالكِ من مدلله فاسده ..~


وبهذه الكلماات القاسيه .. سأتحفز لَأحقق مرآدي وأكون { الطرف الناآعس القويه .. لِكيْ لَاآ أكون مدلله فاسده } < ه1







وجيه أكون حاولت ألخص كل الكتاب تقريبا إن شاء الله
تكونون استفدتواآ ..~

وطبعا كلن ومشكلته و يسوي نفس الشي
اللي قايلته بس بحسب مشكلته ^^



ومن يجرب و إستفاد فـلِـ يخبرني ^^

وشكراً لكم

و1




{ الطرف النَآعس }


الحياة الإيجابية بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس tran33m3376ee021c.jp



hgpdhm hgYd[hfdm >>V fQvcdQm hg'QvtX hgkQhuAs !








  رد مع اقتباس
قديم منذ /2 - 11 - 2010, 7:51 PM   #2

ملكة بانوثتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6596
 تاريخ التسجيل : 2 - 3 - 2010
 المكان : •● »ŔiўάĐђ ] ≈
 المشاركات : 30,046
 النقاط : ملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الحياة الإيجابية ..{ بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس !



حلووووو لما الشخص يعطي نفسه ايحاء ايجابي اكيد بينتج الي يبيمبدع هالكاتب حيل راق ليطرح رائـــع

تسلم

الايادي ياقمر

دمتي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /2 - 11 - 2010, 9:30 PM   #3

● н σ d σ α غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 706
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2008
 المكان : يآلبيــہَ يآاَلَشَرقَيــہَ ♥ ~
 المشاركات : 194,974
 النقاط : ● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute● н σ d σ α has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الحياة الإيجابية ..{ بَرؤيَة الطَرفْ النَاعِس !

سلمت اناملك عالطرح الرائع
دمت بتميز








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحياة, الإيجابية, النَاعِس, الطَرفْ, بَرؤيَة

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقنا إلى الإيجابية ● н σ d σ α منتدى التطوير الذاتي 4 21 - 7 - 2014 5:57 PM
انشوده الحجاب - نشيد عن الحجاب - اناشيد الحجاب نبضها عتيبي تسجيلات اسلاميه-الصوتيات والمرئيات الإسلامية 3 25 - 12 - 2012 11:20 PM
إسبانيول وخيتافي يواصلان نتائجهما الإيجابية عنآدي يهزكـ كووورة منتديات كورة العربيه والعالميه koora online live 1 22 - 1 - 2012 8:23 PM
:: دورة الإيجابية في الحياة :: الهَنوُف منتدى التطوير الذاتي 2 18 - 9 - 2010 10:14 AM
التأثيرات الإيجابية للرياضة على الجسم .. ؟؟ بوغالب كووورة منتديات كورة العربيه والعالميه koora online live 8 24 - 3 - 2010 4:34 AM


الساعة الآن 7:00 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy