العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

كيف تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟

للتحدّث , الجرأة , تكتسب , علناً؟ كيف تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟ لديك اجتماع عمل، زواج قريب لك... حتى أكثر ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /13 - 11 - 2010, 3:55 AM   #1

:× عضو جديد×:

بنت الهيلا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 19877
 تاريخ التسجيل : 13 - 11 - 2010
 المكان : الخبر
 المشاركات : 14
 النقاط : بنت الهيلا is a jewel in the roughبنت الهيلا is a jewel in the roughبنت الهيلا is a jewel in the rough

كيف تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟



تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟ 0584.gif
لديك اجتماع عمل، زواج قريب لك... حتى أكثر الأشخاص خجلاً سيضطرون يوماً ما إلى التحدث علناً في مناسبات معينة. إليك أربع نصائح بسيطة وعملية لتشعري براحة أكبر في التعبير عن نفسك والتحدث أمام حشد من الناس.
1- خفّفي من رهبة الموقف
نشعر غالباً بالذعر لفكرة التحدث أمام الكثير من الناس، بسبب الأنظار التي تُسلّط علينا فضلاً عن ميلنا إلى المبالغة في تقييم الأوضاع وشعورنا بالارتباك والخوف من مصاعب ومواقف من نسج خيالنا فحسب. هذه مجرد أوهام تؤثر فينا سلباً. لكن ما الحل؟ أنظري إلى الأمور بموضوعية واعترفي بأنك تخاطبين الناس يومياً، في السوق، في العمل وفي كل مكان. سيساعدك التفكير بهذه الطريقة في التخفيف من رهبة الموقف؛ لا بأس بارتكاب خطأ فجلّ من لا يخطئ.
2- كوني إيجابيّة
قد تشعرين بالشلل وبالعجز عن الكلام بسبب ذكريات مزعجة طبعت طفولتك ولم تتمكني من تخطّيها حتى الآن. لذلك، قد يكون من المفيد أن تتساءلي: «لمَ أشعر بالخوف؟ ما الذكرى التي تجعلني أرتبك هكذا؟». يتمثل الحل الأفضل في استبدال هذه الذكرى المزعجة بذكرى إيجابية تعود إلى الفترة نفسها مثلاً: اليوم الذي تلقيت فيه تهنئة أو جائزة أمام الصف كلّه. حاولي تذكّر نجاحات ماضية تساعدك في التخفيف من ارتباكك ورفع معنوياتك.

3- استرخي
هل تشعرين بالارتباك من فكرة العجز عن الكلام أمام هؤلاء الناس كلهم؟ لترفعي معنوياتك وتسيطري على إيماءاتك بشكل أفضل، تحكّمي بانفعالاتك ومشاعرك وتصرّفي ببرودة أعصاب. يمكنك بدء مهمتك هذه منذ الصباح بأن تعزلي نفسك فكرياً وتطردي الأفكار السوداء من رأسك وترخي عضلات جسمك كلها. تنفّسي بعمق وعندما تشعرين بالاسترخاء ركّزي لبضع دقائق على فكرة تشعرك بالطمأنينة. لا تدعي أي مشاعر مفاجئة أو حادثة طارئة تقلقك وتوتر أعصابك.
4- استعملي لغة الجسد
هل تخشين أن تتلعثمي؟ يُفضّل أن تتمرني مسبقاً على إلقاء النص الكامل بشكل جيد وبصوت عالٍ (لتشعري بثقة أكبر بالنفس)، ثم قيّمي أداءك. هل قرأت كلمتك بسرعة، ببطء شديد، أم بسرعة مقبولة؟ هل تشعرين بأن إلقاءك بهذه الطريقة يجعل المستمعين يسأمون؟ ماذا عن نبرة صوتك؟ تمرّني لوحدك أولاً ثم أمام أفراد أسرتك، أو أمام أصدقائك المقربين. انتبهي أيضاً إلى لغة الجسد: الكتفان، الذراعان واليدان؛ قفي مستقيمة قبل أن تبدئي بإلقاء كلمتك. كذلك، احرصي على ارتداء ثياب تشعرك بالارتياح وبالثقة بالنفس، وها أنت جاهزة لاعتلاء المنصة.

تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟ 1284192733.gif





;dt j;jsf hg[vHm ggjp]~e ugkhW?








  رد مع اقتباس
قديم منذ /13 - 11 - 2010, 4:35 AM   #2

يآوحشتي دونك
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a

افتراضي رد: كيف تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟

رووووووع‘ـــه جدآإ ..

يعطيك ـآإلف عـآفيه ..








  رد مع اقتباس
قديم منذ /13 - 11 - 2010, 5:33 AM   #3

ملكة بانوثتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6596
 تاريخ التسجيل : 2 - 3 - 2010
 المكان : •● »ŔiўάĐђ ] ≈
 المشاركات : 30,046
 النقاط : ملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: كيف تكتسب الجرأة للتحدّث علناً؟

ننتظر إختياراتـ القادمـﮧ لا عدمناﮒ ...
عسااااااكـ علـﮯ القوة ...
دُمت بأحسـحــآل ...
تقديرـﮯ إحترآآآآآآآآآآمـﮯ ...
لشخصـﮒ الرآآآآآئع ...

تحيااااااااااااااتـﮯ







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتحدّث, الجرأة, تكتسب, علناً؟

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فليفلة حلوة محشوّة بكبسة القريدس الهَنوُف مطبخ عالم حواء - صور اكلات جديده - مطبخ منال العالم - طبخات بالصور - وصفات طبخ بالصور 2 10 - 5 - 2013 7:56 AM
شاب يذبح أخيه الأصغر في الخرمة ملكة بانوثتي صحيفة سبق - sabq - حافز المطور - اخبار حافز - pht. - عاجل - عكاظ 4 25 - 1 - 2011 12:53 AM
هل مشاعر الحب .. تمنح ام تكتسب .. ؟؟ بوغالب النقاش والحوار - نقاش جاد 0 3 - 10 - 2010 9:46 AM
هل لديك الجرأة على الإجابة عن التالى ؟؟؟ بوغالب المنتدى العام 7 20 - 4 - 2010 10:55 PM
هل لديك الجرأة على الاجابة ‏•• گـآًإًآًفـي صدمـًإًآًإت النقاش والحوار - نقاش جاد 17 1 - 1 - 2009 8:47 PM


الساعة الآن 12:35 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy