العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

استراتيجيات سهلة للتخلص من الشعور بالاجهاد والملل والاستمتاع بالصيف

استراتيجيات سهلة للتخلص من الشعور بالاجهاد والملل والاستمتاع بالصيف :: :: :: :: :: الصيف ليس الوقت الامثل للاستسلام لمشاعر ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /7 - 7 - 2011, 10:02 PM   #1

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

منطوقة الحلـآإ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6540
 تاريخ التسجيل : 28 - 2 - 2010
 المكان : |~خارجه حدود الكون~
 المشاركات : 11,299
 النقاط : منطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond reputeمنطوقة الحلـآإ has a reputation beyond repute

استراتيجيات سهلة للتخلص من الشعور بالاجهاد والملل والاستمتاع بالصيف

::
::
::
::
::

الصيف ليس الوقت الامثل للاستسلام لمشاعر الاحباط واليأس والكآبة، فهناك الطقس اللطيف، الشمس الدافئة، الملابس الملونة، والأصدقاء، والحفلات، والكثير من الأمور الاخرى الممتعة والمرحة لتفكر بها. تعال نتعرف على هذه الاستراتيجيات السهلة للتخلص من الشعور بالاجهاد والملل والاستمتاع بالصيف.

تحدث عن الأمر.

استراتيجيات سهلة للتخلص الشعور بالاجهاد image.php?u=9336&

هل تشعر بالكآبة والاحباط والملل؟ اسوء ما يمكن أن تقوم به هو أن تحتفظ بكل هذه المشاعر بدون أن تتحدث مع شخص مقرب عنها. بدلا من تعاني لوحدك تحدث مع شخص مقرب منك صديق، قريب أو زميل في العمل. مجرد الحديث عن ما يقلقك يمكن أن يخفف من المشكلة، ويساعدك على ايجاد الحلول والافكار الجيدة والجديدة.


خذ وقتا لنفسك.

استراتيجيات سهلة للتخلص الشعور بالاجهاد image.php?u=9336&

هناك الكثير من الامور الممتعة التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تكسر ملل وروتين ايامك العادية. خذ اجازة من العمل أو الدراسة واستمتع ببعض الوقت في مكان هادئ وبعيد عن المشاكل والهموم. اشحن طاقتك بالكثير من الهواء النقي والمناظر الجميلة واستمتعت بالقيام بهوايات جديدة ومغامرات جريئة.

إصرف إنتباهك عن المشاكل .


استراتيجيات سهلة للتخلص الشعور بالاجهاد image.php?u=9336&

أحيانا يمكن أن يسيطر الإجهاد على دماغك، وسواء كنت تفكر في مقابلة عمل جديدة، أو تنتظر قدوم انسبائك لقضاء الاجازة معك - أنت بحاجة الى صرف إنتباهك عن المشكلة واعطاء نفسك فرصة للتوقف عن التفكير في ما يقلقك. إذهب للتمشي، قم بعمل تدليك، اذهب الى مسرحية فكاهية، المهم أن تقوم بتغير شيء ما في روتينك اليومي.

إكتب ما يقلقك.

استراتيجيات سهلة للتخلص الشعور بالاجهاد image.php?u=9336&

قد تبدو المشاكل كثيرة عندما نفكر بها ولكن ماذا لو قمنا بكتابتها. الكتابة قد تبدو ترفا اليوم في عالم الاجهزة الالكترونية ولكن ماذا لو قمت بذلك فعلا. سوف تشعر بالراحة وستجد بأن المشاكل التي تؤرقك بسيطة ويمكن حلها. اكتب جدول بالمشاكل ونظرتك الخاصة لكيفية حلها وستجد بأن المشاكل والحلول باتت أكثر وضوحا
استراتيجيات سهلة للتخلص الشعور بالاجهاد 20_216.gif



hsjvhjd[dhj sigm ggjogw lk hgau,v fhgh[ih] ,hglgg ,hghsjljhu fhgwdt








  رد مع اقتباس
قديم منذ /8 - 7 - 2011, 1:36 AM   #2

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

ٱحبَـہ مُوووت♥ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 27215
 تاريخ التسجيل : 14 - 4 - 2011
 المشاركات : 4,163
 النقاط : ٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond reputeٱحبَـہ مُوووت♥ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: استراتيجيات سهلة للتخلص من الشعور بالاجهاد والملل والاستمتاع بالصيف

تسسسلم آنآملكِ ي مبدعه على هالمجهود الرآآآآأآقيَ


لآ خ ـــلآ و لآ ع ــــدم ’,

لآ تحرمنآ من جديدكِ يَ مبدعه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /8 - 7 - 2011, 2:56 AM   #3

ملكة بانوثتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6596
 تاريخ التسجيل : 2 - 3 - 2010
 المكان : •● »ŔiўάĐђ ] ≈
 المشاركات : 30,046
 النقاط : ملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: استراتيجيات سهلة للتخلص من الشعور بالاجهاد والملل والاستمتاع بالصيف


يعطيك العافيه ع الطرح المميز
بأنتظار جديدك بكل شوق
دمت بحفظ الرحمن

ودي و الورود







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات سهلة بسيطة للتخلص من الكرش في رمضان نبضها عتيبي منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح - Medicine 2 28 - 6 - 2013 11:45 PM
بالصور تمارين للتخلص من الكرش / رياضة للتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة الخصر والبطن حلاتي بضحكتي منتدى رجيم رجيم- اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2018 forums rjeem 3 5 - 9 - 2012 12:00 PM
انظمة غذاية للتخلص من دهون الجسم - نظام غذائى للتخلص من شحوم الجسم حلاتي بضحكتي منتدى رجيم رجيم- اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2018 forums rjeem 2 4 - 6 - 2012 5:41 AM
انشودة الشعور اللي تجاهك رائد رابحmp3 -تحميل انشودة الشعور اللي تجاهك رائد رابحmp3-نشيد الشعور اللي تجاهك ą9ăҰỂĺ تسجيلات اسلاميه-الصوتيات والمرئيات الإسلامية 8 2 - 3 - 2011 10:12 AM
سلة الفحم والمآء والقرآن !! الهَنوُف المنتدى الأسلامي 6 15 - 11 - 2009 9:21 PM


الساعة الآن 12:05 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy