العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > المنتدى العام
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام مواضيع عامه ، مواضيع ساخنه ، آراء مختلفة ، مقالات عامه كلمات قيمه ، معلومات هامه ، جرائم ، تغطية مواضيع ، نفل مواضيع مهمه ، بوح القلم ، تعبير عن الخاطر ، عبر عن مشاكلك ، عن خاطرك ، مواضيع عامه

النوم: ساعته بيولوجية!

النوم: , بيولوجية! , ساعته النوم: ساعته بيولوجية! إن من الصعب مقاومة الشعور الملح بالنعاس عند حضور ساعة النوم تماما ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /3 - 9 - 2011, 10:17 AM   #1

♥ •ӎ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 5 - 6 - 2008
 المكان : ♥ {..دَآخِلِ قَلْب طِفْلَه، مَآكِبَرْ لُوْ كِبَرْتـْ ~ ||
 المشاركات : 84,692
 النقاط : ♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute♥ •ӎ has a reputation beyond repute

افتراضي النوم: ساعته بيولوجية!


إن من الصعب مقاومة الشعور الملح بالنعاس عند حضور ساعة النوم تماما مثل صعوبة مقاومة الشعور بالجوع عند حضور ساعة الأكل والعكس بالعكس لا تكون هناك شهية للطعام بعد تناول الطعام وامتلاء المعدة وكذلك تصعب العودة للنوم بعد الاستيقاظ منه بعد فترة طويلة من النوم، هذا هو التفسير المبسط لمفهوم الساعة البيولوجية سواء للنوم أو الطعام.
إن من رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أن جعل لهم هذه الساعة البيولوجية التي موقعها في الدماغ وهي «فيوزات» الحياة، وهي التي تضبط عودة الناس إلى النوم المطلوب وهو ما يحدث فعلا بعد فترة رمضان من سهر مستمر ونوم متقطع ولكي يتحقق عنها الأداء الصحيح يمكن مساعدتها بالتالي:
- عدم تضخيم موضوع النوم داخليا ونفسيا والتعامل بشعور المتغلب عليه لا المغلوب المهزوم.
- اليقين بأن النوم حاجة فطرية له ساعته البيولوجية التي تفرضه ــ بإذن الله ــ في وقته المطلوب والمناسب.
- إقصاء المؤثرات السلبية له كالقلق والتوتر والضغوط النفسية.
- البعد عن المنبهات والمسهرات أو أي مواد ذات تأثيرات سلبية.
- عدم محاولة النوم في حالة الاستيقاظ والشبع من النوم.
- التهيئة الصحية للنوم من حيث المكان والهدوء وإنعاش النفس باللقاءات الرومنسية والعاطفية.
- الأخذ بالأسباب الطبيعية للنوم مثل قراءة كتاب واستماع إلى إذاعة أو مشاهدة فيلم أو برنامج.

- اعتماد الأذكار وما ورد في السنة النبوية من أحاديث تمجد الله سبحانه وتعالى وتعظمه خاصة حديث الأرق «اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني».
إن الكفيل الوحيد بعد الله سبحانه وتعالى في عودة نوم الليل هو العودة للعمل أو الدراسة فيصبح الجسم «مكدودا» نهارا فيرتمي في أحضان النوم ليلا، حتى ولو سار شيء من الاضطراب النومي في الأيام الأولى فإن الساعة البيولوجية سوف تعدله، لكن يبقى حال من ليس لديه عمل من عاطلين ومتقاعدين وسيدات البيوت غير العاملات، هؤلاء وأولئك، أمرهم بعد الله بيدهم يستطيعون برمجة أنفسهم كما يحبون والتوسط في ذلك مطلوب لأن نوم النهار ونوم الليل تحصل بهما الراحة للجسم، لذلك فإن الله سبحانه وتعالى يقول «ومن رحمته جعل لكم الليل والنهار لتسكنوا فيه» فالاغتراف منهما نوما صحة ولا شك أن نوم النهار لوحده لا يعوض عن نوم الليل، وهذه الظاهرة لا تندرج تحت باب الأرق إنما لها علاقة مباشرة بتوقيت الساعة البيولوجية في الدماغ وهي ما تعرف بظاهرة النوم المتأخر وهو سهر بدون «أن» ولا «زن» ولو ترك صاحبها نوم الساعات الطويلة من النهار لوجد نفسه مع الزمن أمام توقيت جديد لساعته البيولوجية.

المصدر: منتديات تجمعنا المحبه - لمشاهدة المزيد المنتدى العام


hgk,l: shuji fd,g,[dm!








  رد مع اقتباس
قديم منذ /3 - 9 - 2011, 10:37 AM   #2

الهَنوُف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3613
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2009
 المكان : بيَن حَروف آسِمه الآربِعه
 المشاركات : 91,605
 النقاط : الهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond reputeالهَنوُف has a reputation beyond repute

افتراضي رد: النوم: ساعته بيولوجية!

_


إطروحه قيمّه ربي يسعدك دوم








  رد مع اقتباس
قديم منذ /3 - 9 - 2011, 10:09 PM   #3

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

حلاتي بضحكتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4342
 تاريخ التسجيل : 8 - 12 - 2009
 المكان : المدينه ..♡
 المشاركات : 29,988
 النقاط : حلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: النوم: ساعته بيولوجية!

يديك العآفيه ع الطرح







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم:, بيولوجية!, ساعته

جديد مواضيع القسم المنتدى العام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعة سراير فخمة لغرف النوم الملكية- اجدد غرف النوم 2015 نبضها عتيبي ديكورات منزلية - ديكورات منازل - ديكورات مطابخ - أحدث ديكورات.Decors 1 17 - 7 - 2013 11:42 PM
غرف نوم عصرية 2012 جديده - احدث تصاميم غرف النوم - سراير جميلة لغرف النوم حلاتي بضحكتي ديكورات منزلية - ديكورات منازل - ديكورات مطابخ - أحدث ديكورات.Decors 5 23 - 1 - 2012 9:15 PM
النوم المنتظم يزيد من جمال الوجه-اهمية النوم للبشرة-النوم ونقاء البشرة من السموم - نصائح للبنات-طرق المحافظة على صفاء البشرة2012 الهَنوُف منتديات البنات | منتدى بنات | منتديات عالم حواء| للنساء فقط 4 11 - 1 - 2012 11:33 PM
وضعية النوم الأفضل للنساء الحوامل , خطوره النوم ع الظهر للحوامل منطوقة الحلـآإ منتديات البنات | منتدى بنات | منتديات عالم حواء| للنساء فقط 6 23 - 5 - 2011 1:33 PM
مااْصعب طريق النوم للي بغى النوم / وكف السهر هشّـت تطيّـرمنامـه الهَنوُف قصائد - قصايد - همس القوافي - قصيده - شعر - قصائد شعريه - قصائد منقوله 23 13 - 10 - 2010 3:26 AM


الساعة الآن 7:54 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy