العودة   منتديات تجمعنا المحبه > تجمعنا العامه > منتدى التطوير الذاتي
التسجيل اجعل كافة الأقسام مقروءة

أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

أساليب , الذهني , التركيز , الشرود , حالة , وضعف أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز أ . ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /3 - 1 - 2012, 3:42 PM   #1

:: عـضـو مـتـمـيـز ::

حلاتي بضحكتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4342
 تاريخ التسجيل : 8 - 12 - 2009
 المكان : المدينه ..♡
 المشاركات : 29,988
 النقاط : حلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond reputeحلاتي بضحكتي has a reputation beyond repute

أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز



أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ،

علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار ..

ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها ..

ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك ..

اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ،

فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .




ب . طريقك ال...معتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ،


حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ،





فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً
حالة الانتباه والاستذكار ،


ذلك أنّ
التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية



أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ،



وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات



ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .





ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة ..



استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك ..


فهذا يساعدك على
التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .








د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ،



تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ،



أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ،



فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية
التركيز .





هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) ..



دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ،



أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ..



أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ،



وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .





و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة



والحكم وأبيات الشعر الجميلة ،



والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ،



فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .








ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه



أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ..


واحصر ما يقوله في نقاط ..



ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ




على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .




هذه وغيرها
أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية



أثبتت جدواها ..



جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز






Hshgdf 'v] phgm hgav,] hg`ikd ,qut hgjv;d.








  رد مع اقتباس
قديم منذ /3 - 1 - 2012, 8:01 PM   #2

اح ـــا سيس مبعثرهــ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6231
 تاريخ التسجيل : 17 - 2 - 2010
 المكان : عالمْ ُخُرافيّ لا يسكُنهـ الا "أنا" ..!! « ْ~
 المشاركات : 10,764
 النقاط : اح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond reputeاح ـــا سيس مبعثرهــ has a reputation beyond repute

افتراضي رد: أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

يعطييك العاافيه
ودي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /4 - 1 - 2012, 9:44 PM   #3

ملكة بانوثتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6596
 تاريخ التسجيل : 2 - 3 - 2010
 المكان : •● »ŔiўάĐђ ] ≈
 المشاركات : 30,046
 النقاط : ملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond reputeملكة بانوثتي has a reputation beyond repute

افتراضي رد: أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

يعطيك آلف عافيه
موضوع رائع وجهود أروع

لطالما كان خيارك يمتاز بذوق
راقي ..سلمت أناملك على النقل
ننتظرالمزيد من الجمال بكل شوق

ودي








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أساليب, الذهني, التركيز, الشرود, حالة, وضعف

جديد مواضيع القسم منتدى التطوير الذاتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشرود وكثرة النسيان بشدة الشيخه الامارات مواضيع مكرره - مواضيع محذوفه - مواضيع تالفه 0 4 - 6 - 2014 8:54 PM
اسباب النسيان وعدم التركيز وضعف الذاكرة Diamond منتدى التطوير الذاتي 8 23 - 6 - 2013 6:05 AM
التركيز, كيف أركز ,الهدف من التركيز حلاتي بضحكتي منتدى التطوير الذاتي 6 1 - 7 - 2012 7:57 PM
تقرير عن العصف الذهني , بحث عن العصف الذهني ,موضوع عن العصف الذهني , معلومآت عن العصف الذهني منطوقة الحلـآإ كتب , معلومات عامه , تعليم اللغات , تردد القنوات 2018 6 9 - 5 - 2011 10:52 PM
علاج الشرود الذهني.. ؟؟ بوغالب منتدى التطوير الذاتي 4 27 - 7 - 2010 10:45 PM


الساعة الآن 4:26 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

Security team

Privacy Policy